脚上出现4种表现,可能是血管堵了,养

血管堵塞，就是血流的堵塞减慢，血液的成分改变，在一定的情况下形成血栓，使血管闭塞。人体的血管分为大血管，小血管，微血管等，遍布全身，所以每一处都可能发生堵塞，但是人的脚是离心脏最远的，也是最容易，最敏感的地方。

“脚上”出现4种表现，可能是血管堵了，抓紧预防！

1、脚冷

脚冷的表现，不仅与天气的原因有直接的关系，就算在合适的温度中，但是也会出现脚怕冷，冰凉的表现。主要的原因，就是血管堵塞，血液的流动减慢，粘稠度增加，到达下肢的血流量减少，脚部没有热量，就会出现冰冷。

2、脚部麻木

临床显示，血管堵塞的人都会出现四肢麻木的症状，血管堵塞，血流量减少，脚部得不到足够的营养和氧气，就会经常的感觉到麻木。平时会出现肿胀感和“蚂蚁爬”的感觉，走路时像踩着“棉花一样”。

3、脚上颜色异常

中国人的肤色是偏黄，并且可看见血色，而血管堵塞，血管壁狭窄的人，血液流速不畅，脚还处于身体的末端，就会导致组织缺血，此时皮肤偏白，严重者导致皮肤溃烂。

4、脚疼

平时走路都是矫健有力，而血管堵塞的人，走路会出现“跛行”，走不稳，或是有疼痛的感觉。如出现这样的情况应该高度的重视，最好检查一些下肢血管是否堵塞。

生活中，养血管，远离四件事！

1、缺乏运动

经常不运动的人，身体的代谢减慢，血液的循环下降，导致血液中的毒素不能及时的排出。并且久坐就会增加下肢的压力，导致血液粘稠，容易造成血管的堵塞，血栓的形成。

2、吸烟

我们熟知的是吸烟会增加肺脏的损伤，而同时也会引起心脑血管疾病，经常吸烟的人，有毒物质大量的堆积，损伤血管内膜，导致血管壁的狭窄，从而造成血管堵塞，患冠心病，动脉硬化的几率增加

3、基础疾病

高血压，高血脂，高血糖都是可直接的导致血管硬化的发生，形成斑块，血栓，损伤全身的血管健康，导致堵塞，诱发心梗，脑梗的发生。

4、饮食因素

病从口入，是老祖宗留下来的经验，现代人们的生活条件好了，但是疾病也越来越多了，尤其是大量的油脂，脂肪类食物的摄入过度，会直接增加血液中胆固醇，甘油三酯的堆积，很容易造成高血压，高血脂，心脑血管疾病的发生。

此外也要做好以下这几点：

一、多吃清血管的食物

1、西红柿

西红柿可促进胃液的分泌，有利于身体蛋白质，脂肪的消化，代谢，并且维生素中含有大量的维生素C等物质，可清理血管垃圾，合成胶原蛋白，增加血管的弹性。

并且也含有丰富的矿物质，钾可平衡钠元素，预防高血压等疾病的发生。

2、胡萝卜

胡萝卜中的B-胡萝卜素在体内可转化成维生素A，有抗自由基，抗衰老的作用，有效的提升身体的免疫力，可达到降血压，修复血管粘膜组织的作用，并且现代的研究发现，胡萝卜有防癌抗癌的功效。

二、保持好的心情

一份好的心情就是一个好的身体，好的心态可促进心脏的健康，稳定血压，血糖，减少心脏病，高血压的发生，并且稳定的情绪，也避免神经系统的紊乱，从而诱发心脑血管疾病的发生。

三、避免昼夜颠倒

现代人熬夜的越来越多，熬夜时导致人体的生物钟紊乱，身体的免疫力下降，导致肾上腺和去甲状腺素分泌增多，导致血管流动减慢，血液的粘稠度增加，增加患心脑血管疾病的5-10倍。

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