为啥美国胖人多,但脑梗率相对较低医生可能

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生活水平提高，同时，很多疾病也开始露出萌芽，尤其心脑血管方面疾病，更是相对普遍，已超越肺癌成为全球第一健康杀手。很多老年人深受折磨，夜不能寐，寝食难安，生活质量严重受打击，需要长期吃药稳定指标。

年过50踏入知天命的门槛，身体情况大不如从前，而罹患脑梗概率大幅增长。作为心脑血管疾病十分典型且普遍多发的一种，早已不是老年人专利，很多年轻人熬夜通宵，饮食错误，不良习惯，使得年轻脑梗患者也逐年增长，新发病例翻了以往数倍。

根据世界卫生组织表示，全球每年新增千万例脑梗患者，而我国占比例1/2属于大头，死亡率也居高不下，令人唏嘘。

大家潜在思想中认为胖人体内脂肪多，血管容易狭窄，更容易发生脑梗，可为何美国肥胖率这么高，脑梗发作率却比我国低如此之多呢？

为啥美国胖人多，但脑梗率相对较低？医生：可能与“1多1少”有关

一多：补充叶酸多

孕妇对于叶酸比较熟悉，因为他们妊娠期服用叶酸能有效抑制胎儿畸形，补充体内所营养物质。其实叶酸属于水溶性维生素，无法直接治疗脑梗，但他神奇之处在于可以降低同型半胱氨酸水平。

此类物质是诱发脑梗的高危因素之一，之所以造成同型半胱氨酸水平升高，便是人体内缺乏叶酸，此类水溶性维生素。这种患者生活中并不喜欢吃蔬菜水果，体型相对肥胖，同时罹患高血脂及其他慢性疾病概率大。

换句话来说，补充叶酸降低了体内同型半胱氨酸水平，这也间接代表罹患动脉粥样硬化，概率大大降低，有效稳定斑块形态，从而预防血栓形成，这也直接预防了脑梗发生。

我国比较美国，他们虽然不爱吃蔬菜水果，喜爱炸鸡汉堡，但非常注重叶酸补充，有详细的饮食计划，维持叶酸稳定，虽然她们身材偏胖，但十分健康，因此脑梗患发率也大大降低。

而大家要不想购买专用补剂，可以在生活中注重食物补充菠菜、油麦菜、娃娃菜以及普通苹果，葡萄，橘子，香蕉等等都含有叶酸。适当摄入可补充人体所需营养元素，起到预防疾病发生作用。

一少：摄入盐分相对较少

众所周知，盐分摄入过多是罹患高血压的主要危险因素之一。很多患者便是因为生活中喜爱重口味食物，食盐摄入过多造成原发性高血压，快速发展。而原发性高血压又是脑梗，脑出血诱病原因之一。

盐中含有大量钠离子，钠离子进入血液后会升高收缩压，从而导致动脉硬化进一步加重，造成血管堵塞狭窄诱发脑梗。我国膳食指南表示，健康成年人每日炎症症状主要是在6克以内能有效降低罹患高血压概率。

美国人比较喜欢吃油腻食物，但对于腌制食物比较排斥，生活中调味采取胡椒粉，没有大量撒盐的习惯。这样一来降低了钠离子潴留现象，也从无形中降低脑梗风险及肾脏患病概率。

要想预防脑梗，生活中建议做好以下6点

戒烟戒酒：

吸烟酗酒是诱发脑梗死独立危险因素，吸烟容易导致烟毒，进入血液中诱发动脉痉挛，减少血液循环量出现硬化状况而喝酒会升高血压，加重肝肾代谢负担影响心肌回弹收缩能力。

坚持运动：

一周抽出3~6天时间进行短期内运动，每天坚持低强度有氧控制半小时以内即可，例如爬山，游泳，骑车，可有效促进血液循环提高，免疫力提高素质，降低低密度脂蛋白，预防动脉硬。

稳定血脂水平：

一般情况下导致脑梗的主要机制便是体内斑块形成血栓掉落，因此大家一定要稳定血脂水平，坚持服药。做好复查工作。

调整血压：

高血压患者一定要将自身血压控制在收缩压，舒张压90毫米汞柱以下，这样才是刚刚合格标准线，我本身有很多三高因素，建议继续下降。

调整情绪：

心情与脑梗塞也有一定联系，情绪过于波动大喜大悲，容易导致脑出血，血管痉挛。到达一定年龄还是要稳定心态，过一个美好的夕阳生活。

健康饮食：

高血脂患者生活中一定要做好饮食搭配，膳食均衡主要以低盐，低脂低糖食物为主，多吃新鲜蔬果，加快脂肪燃烧。

综合上述而言，血管健康十分重要，它能有效供给血氧，为人体提供相对正常的生理运转能力。因此生活中一定要好好爱护。

#健康迎新年#