三高最怕的一种食物退血栓,强心脏,可惜

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一路风景一路歌

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cozydream

海带是一种营养很高的蔬菜，

而且还有一定的药用价值。

乌发补钙，还能降脂降压！

快来看看海带的这些妙处吧！

海带的功效

/0降血压/

海带中大量的昆布氨酸和牛磺酸，能够降低血压。海带氨酸以及钾盐、钙元素都可以降低我们对胆固醇的吸收，从而降低血压。如果家中有高压患者，可以多吃海带，来有效地控制血压~

/02降血脂/

海带中含有不饱和脂肪酸和食物纤维，能够清理血管壁上的胆固醇，因此，海带对帮助你调顺肠胃，促进胆固醇的排泄有显著作用。便秘时，吃点海带，既简单又有效。

▲图片来源：图虫网

/03降血糖/

高达60%的盐藻多糖存在于海带中，它能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。因此，即使在人体内的胰岛素分泌量减少时，血糖也不会升高。担心血糖不稳的朋友们，记得少吃油腻多糖，多吃海带~

/04强心脏/

海带中含有大量微量元素—镁元素，我们都知道，它是人体必不可少的一种元素。

但很多人可能不知道，镁元素不但是体内多种酶的辅助因子和激活剂，更对心脏活动有重要帮助，还能预防心脑血管疾病呢。

/05抗血栓/

海带中的海带多糖，它不仅是降低人体血清总胆固醇、甘油三酯浓度的好帮手，还具有抗凝血的作用，能够预防血管内血栓的形成。

▲图片来源：图虫网

/06利尿消肿/

我们挑选海带时，经常看到海带上的白霜，小编之前也不知道它其实具有珍贵的药用价值，它的名字叫甘露醇。有研究表明，甘露醇有利尿消肿的作用哟。

上次品品姐的小腿浮肿，吃了点海带后，没想到真的轻松救急啦。下次别再像品品姐一样，再傻傻地把白霜洗掉了哟。

美味食谱

很多人都喜欢吃海带，凉拌、炖汤、焖煮，样样都好吃。下面，品品姐就给大家推荐几种好吃又营养的做法吧~

海带豆腐汤

排毒养颜

海带肉质肥厚，适合小孩；豆腐软嫩，适合牙口不好的老人。独特的香气就容易让人食欲大开，味道更是能让你赞不绝口，还能排毒养颜哦。

▲图片来源：图虫网

食材准备

海带豆腐清水盐

大酱鸡精葱香油

①将海带在适量的水中浸泡20分钟后，取出海带在锅中煮沸，再加入适量的豆腐块儿

②将豆腐和海带在锅中同煮一会儿，再加入适当的盐、大酱、鸡精、香葱、香油，这样一道简单的家常菜就做好啦~

黄豆海带炖排骨

清火去燥

此汤清香浓郁，肉烂脱骨。在夏日炎炎来上一碗，不仅味道鲜美，更可清火除燥、通便利尿，是家中所有成员的必备哦~

▲图片来源：图虫网

食材准备

海带黄豆排骨生姜

食用油盐胡椒粉葱

①排骨过水，冷水下锅，淋点酒

②过水的排骨用冷水冲洗，然后将排骨放入砂锅中，放入拍好的姜块

③加入浸泡的黄豆和水，再淋上适量的食用油，放在火上煮

④将海带切成块状，排骨煮0分钟左右，再加入切好的海带和盐

⑤捞出漂浮物，煮一个小时后放入胡椒粉和葱花，就大功告成啦~

▲视频来源：美食帮帮

土豆海带烧肉

滋阴润燥

土豆海带烧肉，老少皆宜，不仅色香味俱全，还营养丰富，具有补肾养血，滋阴润燥之功效，是一道必不可少解馋的美食~

食材准备

土豆海带猪肉香叶八角

葱姜蒜段老抽蚝油

①先将猪肉切块，放入碗中，加入老抽、葱姜香叶，用手搅拌均匀，再腌制五分钟。

②将土豆切块，炸制微微变色后捞出

③在油锅中炸腌制好的猪肉，同样微微变色后捞出，小编提醒大家，一定要将猪肉炒熟哦~

④将适量的香叶八角、葱姜蒜段、蚝油炒出香味，再加入炸好的猪肉，反复炝炒

⑤最后加入土豆、海带翻炒，然后收汁，一道香喷喷的菜就做好啦

▲视频来源：《闻视频》

挑选海带的方法

/0查看完整度/

我们挑选海带的时候，最好把干海带完全打开，如果是又小又碎的海带，那小编建议你不要买哟，最好是买叶片厚实完整的海带~

有孔洞或者太多破损的海带，我们也尽量别买，它们有可能被虫蛀过或者发霉变质哦。

▲图片来源：图虫网

/02是否覆盖白霜/

白霜是植物碱风化后产生的甘露醇。营养价值高，表面有白霜的海带品质也较好。遇到这种白霜覆盖的海带，记得快快下手吧~

/03灰绿色的海带最好/

海带一般是深褐色，晒干后，是自然的墨绿色或深绿色。有些朋友在挑选海带时，喜欢买颜色鲜艳的海带。

▲图片来源：图虫网

小编建议在购买这种海带时一定要慎重，这种海带多半是经过添加剂浸泡的，长期食用会对健康有害的~

/04厚度是否适中/

我们都喜欢厚一点的海带，吃起来肉质肥嫩，可口爽滑。我们可以用手捏一捏软硬、厚薄，选择软硬合适，厚度适中的海带，太软的海带有可能不新鲜哟~

食用海带注意事项

/0脾胃虚寒者不宜多食/

这是因为海带性寒，脾胃虚寒的朋友吃多了可能会加重哦。因此，经常消化不良的朋友、胃病患者都要少吃海带，多吃温热性的食物，比如大枣、山药、桂圆、枸杞等~

/02每天控制在00克以内/

海带中含有丰富的碘元素，在含碘食物中只位于裙带菜和紫菜之后，排名第三。如果摄取过多碘元素，发生甲亢的风险将会大大增加。因此，喜欢也要切记不可贪多~

/03孕妇和乳母少吃/

海带中的碘元素通过血液循环进入宝宝体内，帮助宝宝茁壮成长。但如果食用过度，那很可能适得其反，引起宝宝甲状腺功能障碍。

/04浸泡时间适当/

长时间浸泡，海带里的维生素、无机盐都会溶解于水里，会降低海带营养。泡的时间太短也不行哦，有毒金属砷就无法被清洗掉，甚至可能食物中毒。

因此，泡海带最好控制在2-24小时，并且勤换水，这样才可以吃到健康又营养的海带哦~

海带还是排毒神器，

美容养颜抗衰老，瘦身巧减肥，

一月吃两次，爱美的你记住了吗？