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视频导读

栓来悄无声，动动去无踪久坐久卧风险大少食油腻多喝水3次运动/周，30min/次双腿伸直脚部向前向后每1-2h做5-10min防栓操

更多知识

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什么是静脉血栓栓塞

静脉血栓栓塞症（venousthromboembolism，VTE）包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症，两者是同一疾病在不同发病阶段和不同组织器官的表现方式。

随着人们生活水平的不断提高和生活方式的改变，长期的久坐久卧或者长期的久站，都可能会引起静脉血栓的产生，给广大群众的健康带来了极大的危害，所以要积极预防血栓的发生。静脉血栓主要是静脉血管受阻、堵塞以后，出现一些危害，局部症状主要是出现局部的肿胀、疼痛等，静脉血栓主要在下肢，出现深静脉血栓。另外在静脉穿刺的部位出现血管的堵塞，也是静脉血栓。

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静脉血栓栓塞的危害不管是在下肢的静脉血栓，还是在其他部位穿刺的静脉血栓，主要的危害是因为血栓会随着血液循环而流动，当它流动的时候，危害最大的是它会流动肺动脉，引起肺动脉栓塞，肺动脉栓塞可以直接导致呼吸和心跳的停止。除了肺动脉栓塞外，它还可以随着血液流动到脑血管，堵塞脑血管，形成脑血栓出现偏瘫、中风，对患者本人、家庭和社会造成的危害和影响非常大，应高度重视提前预防。

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哪些人群是高危人群？

40岁以上，特别是老年人；

久坐久站的人；

超重肥胖的人；

经常坐飞机/火车的人；

行动不便、长期卧床的病人；

妊娠晚期的准妈妈和产后1～2个月的新妈妈；

腹部大手术术后、肿瘤病人和下肢关节手术后病人；

长期服用某些药物，引起凝血功能增强的人；

有过血栓疾病史的人。

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如何远离静脉血栓？1.避免久坐，坐1个小时左右起来活动一下2.建议需要长途旅行时，穿宽松衣物，皮带放松一些，以免影响静脉回流；经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水。3.饮食清淡，多吃低脂肪、高纤维类食物，如谷物、土豆、红薯、豆类、蔬果等。4.戒烟。5.长期卧床和术后活动减少的病人需经常翻身，在医生指导下按摩腿部，以促进血液流动。有条件的人可以穿弹力袜、做气压治疗，促进下肢静脉血液回流。（已发现血栓的患者不建议按摩，否则可能加重病情）6.血液处于高凝状态的患者，在医生指导下，可预防性应用抗凝药物；对亲人中有血栓患者的高危人群来说，每年一次的血管超声检查必不可少。

本文原载于：郑州市卫生健康委员会官方