512这6个暗号是脑血栓前兆,夏天尤

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今日博医养生知识（音频）↓↓↓1、五劳七伤之三，大怒伤肝，大酒伤肝，劳累伤肝。2、五劳七伤之四，强力举重，久坐湿地伤于肾。3、五劳七伤之五，忧虑，忧思，顾虑伤于心。4、五劳七伤之六，寒风雨暑伤行，5、五劳七伤之七，恐惧不节伤志。痰湿厚重伤于脾。

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年5月博医堂夏季养心大型买赠活动心属君主之官，不受邪的，也就是心像古代的皇帝，其他脏腑是为心服务的，所以说疾病发展到心脏上是，已经不是小病，需要大家的重视。因此，夏季养心尤为重要。

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博医养生新篇章6个暗号是脑血栓前兆，夏天尤其要注意！这个提醒太及时了~

血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近！

临床数据显示：

?在心脑血管疾病中，80％的病例是由于血管中形成血栓。

炎炎夏日，医院里的脑血栓患者也在不断增加，为什么呢？

?夏季气温高，我们的血管容易扩张，血压偏低的老年人，会使血压进一步降低；高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药)，均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。因此，夏季提高对脑血栓的认识，增强自我的预测能力，对疾病预防有重要意义。

国内外医学统计资料表明：

?脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、医院院长王辰三位院士也共同呼吁：

“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，就就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中！

血栓发生的暗号

1.哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

2.血压异常

?血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;

?血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

3.高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

4.步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5.突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6.突然发生以下情况

?任何突然发生的剧烈头痛；

?伴有抽搐发作；

?近期有头部外伤史；

?伴有昏迷、嗜睡；

?头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；

?因咳嗽用力而加重的头痛；

?疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如果有上述情况出现，医院检查治疗。

防栓，重点在早上！

临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！

可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个~

一、稳压最重要

血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！

动脉粥样硬化性心脑血管疾病都是有一定诱因的，比如：高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症。积极控制以上危险因素是预防心脑血管疾病的关键。可以通过调整饮食、改善生活习惯、适量运动、舒缓情绪、定期体检等方式预防发现危险因素并积极控制。

铁皮石斛西洋参红景天胶囊

每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g

1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。

2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。

3.红景天：含红景天苷和黄酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。

适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者

保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。

蓝葡维

1.价格：元/盒60片/瓶*2瓶/盒0.8g/粒2.含量：每中克含：原花青素毫克。培固元气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。（1）清除血管自由基（软化血管、除血管斑块）（2）改善过敏体质（过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性气管炎）（3）清除无菌性炎症（尿道炎、咽炎、慢性的胃炎、鼻炎、前列腺炎等）（4）调理慢性疾病（如高血压、低血压、中风后遗症、糖尿病、高粘滞血症等）（5）调理人体免疫力(发挥抗癌作用、长期性感冒人群、免疫力低下者等)保健量：9粒/天；调理量：12粒/天；

天气一变

赶快拉响防栓警报器

老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

早上

别着急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

遇事

别着急别生气

很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

二、饮食不能对付

很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！

保证充足饮水

喝点茶更好

夏季脑血栓多发还有一个重要原因就是出汗多，而喝水少。

夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”；“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，发生脑血栓的概率自然会增高。

专家提醒，老年人夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。

茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

一手心坚果

软血管护心脏

很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。

选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。

五籽粉

黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。

10g/袋*40袋价格：96元/袋

开水冲服、也可以加入饮料一起饮用，如牛奶、蜂蜜等，每次1袋，每日2次。

中医上讲：关节为筋之海，是筋最多的地方。五劳七损中，久行伤筋，因此在旅行过程中可以适当选择五籽粉养自身的筋和关节。

黄瓜籽：含有丰富的钙、磷、多种游离氨基酸、维生素、木糖、胡萝卜素及其他对人体有益的矿物质。

黑南瓜子：内含丰富的矿物质，如钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，不含胆固醇，是糖尿病人群及心脑血管病人群的理想食疗产品。

松子仁：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有大量维生素E及钙、磷、铁等微量元素。常被人们作为益智健脑的首先佳品。

桑葚：现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。

薏苡仁：富含丰富的蛋白质、维生素B1、纤维素、维生素E、烟酸、核黄素及多种微量元素。是补虚、防癌、美容佳品。

吃点三七银杏

能防能治效果好

银杏：吸附有害物质，软化血管，溶血栓，修复血管内膜。

三七：止血、补血、化瘀，调和气血。

山楂：开胃消食，健脾化脂。

茶多酚：镇静安神，抗氧化，增加记忆力

银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！

三、运动通血管

运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！

十秒钟

预防血栓形成

一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

?双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

?每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

走走路

防全身血栓

年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：

?“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

?“五”是指一星期要运动五次以上。

?“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

无论什么年纪，就怕血管堵，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？

记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦！

夏三月养心开始啦！

蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。铁皮石斛西洋参：气血双补，濡养心脏。参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。参草益生：养肾固精，养三髓。亿益生菌：增加有益菌，助运化。辅酶Q10:营养心肌，改善心脏供血。

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