为什么老年痴呆患者越来越多如何预防老年痴

我国人口老龄化逐年加重，寿命的不断增长导致患上老年痴呆的人与日俱增，老年痴呆跟大脑神经退行性病变有关系，诱因复杂，与饮食、生活习惯、慢性疾病等有关。

我国60岁以上的老年人患老年痴呆的人数达到了多万，预期到年将达到多万，之所以出现这样的现象，和不良的生活习惯很大的关系。50岁之后的中老年人要注重养生，农村老年痴呆的发病率高于城镇，因为总是容易被忽略，不能被及时发现并治疗。如果能在老年痴呆发病前期做到早发现早治疗，或许能够延缓病情的发展。对于老年痴呆来说，预防大于治疗，那么我们在日常生活中应该怎样降低老年痴呆的发病几率呢？什么是老年痴呆症？

老年痴呆症是一种中枢神经系统变性病。它起病隐袭，病程呈慢性进行性，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。此病可并发抑郁症、焦虑症、精神病等。其病变可累及神经、运动、泌尿等多个系统，导致患者逐渐丧失自理能力，对家庭造成较大影响，严重影响社交、职业与生活能力。

为什么老年痴呆患者越来越多？

基因遗传：据研究显示，老年痴呆症具有遗传性，该病是常染色体显性基因所导致的，家族近亲中有人患有老年痴呆症，那么发病率会高于一般人群。

疾病因素：抑郁症，免疫系统疾病，甲状腺疾病，三高疾病也会增加该病的发病率。

习惯性熬夜：频繁熬夜会加大大脑的工作负担，影响脑部细胞活力，逐渐影响脑部，中枢神经系统，以至于患有老年痴呆症。

体内重金属成分过多：据研究显示，大多数老年痴呆症患者体内含有的铝金属是正常人的4倍左右，因此老年人在生活中一定要减少对铝的使用量，减少老年痴呆症发病几率。

体重超标：体重超标之后，容易诱发三高疾病，三高疾病会引发多种并发症，其中包括老年痴呆症，因此建议老年人一定要将体重控制在合理范围之内。

老年痴呆症的早期表现

记忆力有所减退：患者会时常忘记自己的姓名以及生活中的多个小细节，老年痴呆症出现明显的症状就是记忆力减退。

不能正确表达自己的意图：在患有老年痴呆症之后，认知能力出现障碍，患者无法表达自己的想法。

判断力下降：在患有老年痴呆症之后，患者判断能力逐渐下降，无法判断对与错。

情绪多变：老年痴呆症患者情绪多变，有时暴躁，有时抑郁，精神和注意力不能集中。

建议：50岁后改掉这五个习惯

不想出门交际：很多老年人喜欢清静，不想出门与人沟通交流，可是长期独居会降低认知能力与交往能力，影响脑部细胞活力，细胞组织整个人变得越来越孤独寂寞，当脑部神经受到伤害之后，就会诱发老年痴呆症。

没有良好的饮食习惯：随着年龄的不断增长，老年人新陈代谢能力和消化功能会逐渐衰退，如果没有良好的饮食习惯会引发肥胖的现象，而患有肥胖之后，三高疾病的风险就会逐渐增高。三高也是诱发老年痴呆症的罪魁祸首之一。因此想要远离老年痴呆症，必须保持良好的饮食习惯，坚持少盐少糖的饮食原则，多吃水果和蔬菜。

睡觉太多：虽然拥有充足的睡眠时间可以减轻身体的负担，有利于各项器官的正常运转，但是睡觉太多，脑部组织得不到充足的血液供应，脑部细胞会快速的衰老，神经退化之后容易患有老年痴呆症。因此对于老年人来说，每天保持6~8小时的睡眠时间就可以了。

不爱运动：在我们生活中有很多老年人都不爱运动，但长期不运动会降低体内含氧量，影响到细胞的正常代谢和分泌，对健康造成不利影响，中老年人也可以根据自己的身体情况来选择适合自己的运动，因此提高新陈代谢能力，增强机体抵抗力，预防老年痴呆症。

吸烟：香烟在点燃之后会产生上千种有害成分，其中尼古丁已经被列为一级致癌物，长期吸烟不仅会对身体机能造成伤害，还会诱发老年痴呆症，降低认知能力。此外频繁吸烟还会损伤呼吸道的健康状态，会在不经意间患有喉癌或肺癌，因此一定要改掉吸烟的习惯。

如何预防老年痴呆症对于老年人来说，脑老化是一个不可抗拒的自然规律，如老年人常有记忆减退、职业技能下降以及行动笨拙、头晕、失眠和各种感觉的轻度下降等。预防脑老化尚缺乏有效可靠的方法，但勤用脑、顺心气、巧运动是可以延缓脑老化并对老年痴呆预防起到一定积极作用的。中医认为，老年痴呆症病位虽然在脑，根源却是心、脾、肾等脏腑功能失调，尤其与肾关系密切。脑为髓海，肾藏精、主骨、生髓。肾中精气充足则髓海生化有源，脑力强健。随着人体衰老，肾精不断衰减，致脑力减弱、迷糊善忘。“心者，君主之官也，神明出焉”，意思是说人的记忆、认知、情感和语言由心主宰。“脾藏意”，意思是说思考、记忆是以气血为基础，故脾胃健运、气血充盛则记忆力旺盛、思维敏捷；反之，则记忆力减退，思维迟钝。因此，老年痴呆症与心、脾、肾密切相关。治疗上既要治脑，也要治病求本，多采用补肾益精、健脾化痰、养心安神、疏肝理气、清热泻火及活血通络等治法。对老年痴呆患者，一般可采用综合性预防治疗措施，包括药物疗法、饮食疗法、体育疗法、情志疗法、娱乐疗法等，其具体方法十分丰富，要因人、因时而宜。日常坚持三种方法，预防老年痴呆灸头顶：将艾条一端点燃，悬于百会穴（头顶正中）上5～8厘米处温灸，每次10分钟，每日1次。艾灸百会穴有醒脑开窍的功效，增强记忆力，提高大脑的灵敏度，可远离老年痴呆。掐脚背：用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处），力度以感觉微痛为宜。每次3分钟，之后换手操作，每日2次。掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低，增加乙酰胆碱分泌，提高大脑空间位置感知能力，延缓老年痴呆进程。揉手背：用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴（手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处），力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，之后换手操作，每日1次。按揉此穴可增强大脑灵敏度。经长期研究证明，患此病的因素与人们平时的生活方式有很大关系，因此预防老年痴呆应从日常做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。同时还要保持心情舒畅，避免压力过大。好物推荐（1）

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