女记者崴脚12天后死于肺血栓腿上的这个

崴脚好像是很常见的事情

在电视剧里也经常看到

但是你能想到

歪个脚，能置人于死地吗？

前几年，一名女记者就因为崴脚

12天后死于肺血栓

脚上如果有静脉血栓的毛病

大家可得注意了！

从这次年轻女记者受伤的经过看，在女脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。

很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的“后遗症”，殊不知这却是致命的疏忽，因为这时如果没有得到及时的干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。

血栓是如何形成的？

人体内遍布血管，如果把人体内的血管全部连接起来，足足有9.5万公里，这个长度可以绕地球赤道两圈多。

血栓，通俗地说就是血管中形成的“血块”。

在正常的情况下，人体的血栓会自然分解。

但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。

血栓形成不能及时的分解掉，就会附着在血管壁。其实，血栓并不一定固定在一处，它可能出现脱落，随血液一同流淌。血栓游走时，一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一些急症。

根据美国流行病学调查数据，静脉血栓栓塞症（VTE）发生率逐年上升，预计在年每十万人发生率达。它已成为一个危及全球性的疾病，是第三大心血管杀手。在西方国家，每年死亡人数超过80万人，这一人数超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。

4步“杀死”下肢深静脉血栓

1.时补充水分：长期处于空调环境中，首先最重要的就是补充水分，每小时最好补充ml的水，避免血液黏稠。

2.经常运动脚部：每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。下面，三甲传真分享4个简单易学的“清理”血管小动作，来有效预防静脉血栓：

①足尖运动：坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。

②按摩腿肚：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

③足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

④抱膝旋转：坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。

3.切勿久坐，定时起身：登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分。

4.定期进行体检：除了血栓易发因素本身的预防，我们还要重视身体机能的状态，通过简单的血液化验和影像学检查，我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓，毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。

如果我们或家人的腿上出现了以下这些症状：

疼痛或者压痛，经常是从小腿开始；

外伤或久坐久卧后下肢肿胀，包括踝关节和足部，两腿的粗细不一样，相差较大；

皮肤发红或者明显的变色，发热等。

就要引起重视了，考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞症的表现，尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血，可能是更凶险的肺栓塞发生，一医院就诊，接受专业的诊断和治疗，不要让悲剧再次重演。

资料来源：三甲传真健康北京京医通

综合整理：医学信使

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