下周秋老虎，要发威了山西南部高温37

秋老虎是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。秋老虎是指虽然立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。

“秋老虎”简历

中文名：秋老虎

释 　　义：立秋后的第一个庚日

时 　　间：年8月16日~8月25日

俗 　　称：末伏

特 　　点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。

据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。用一句话来说：

今年的“秋老虎”，要发威了！！

上周山西南部临汾、运城地区的亲们在这样的桑拿天，

你最大的感受一定是

热！热！热！

别说走在外面，

就连坐在屋里不开空调都会很热！

汗水真的从脖geng儿流到了脚后跟。

出门五分钟，出汗两小时。

那千古难题终于有了答案：

如果我和你妈同时掉进水里

请先救你妈

让我在水里多呆一会儿！

山西省气象局发布

下周北中部仍多降水天气，局部大到暴雨，降水主要发生在8月23-26日，过程累计降水量10-60毫米，局部可超过90毫米；南部晴天间多云，临汾、运城等地的部分地区有35℃、局部37℃高温天气。

　　

本周（8月14日到21日），我省多降水天气，全省平均降水量38.9毫米，较常年同期（24.3毫米）偏多14.6毫米。其中，8月14-15日，我省北中部出现较强对流性降水；17日，北部局部又出现较强降水；其余时段为分布不均的阵雨或雷阵雨天气。北中部出现的强降水有效增加了土壤水分含量，对大秋作物生长发育和产量形成很有利，但部分地区出现了农田积水和土壤过湿现象；同时，我省南部局部地区因高温少雨造成旱情加重。

山西省气象台预计8月22日白天：北部多云，中南部晴天间多云，大同、朔州等地的局部地区有阵雨或雷阵雨。最高气温：北中部及南部山区25～30℃，南部其余地区30～34℃。 　　22日夜间到23日白天：北中部多云转阴天，南部多云，大同、朔州、忻州、太原、阳泉、晋中、吕梁、长治和晋城等地有分散性的阵雨或雷阵雨，大同、朔州和忻州等地的部分地区有中雨，局部地区有大雨。临汾和运城等地的部分地区有35℃以上的高温天气。最低气温：北中部及南部山区16～20℃，南部其余地区19～25℃；最高气温：北中部及南部山区24～28℃，南部其余地区29～35℃。 　　23日夜间到24日白天：北中部阴天间多云，南部多云、除临汾和运城外其他大部分地区有阵雨或雷阵雨，朔州、忻州、吕梁、太原、阳泉、晋中和长治等地的部分地区有中雨，局部地区有大雨。临汾和运城等地的部分地区有35℃以上的高温天气，局部地区可超过37℃。最低气温：北中部及南部山区15～19℃，南部其余地区20～25℃；最高气温：北中部及南部山区24～30℃，南部其余地区31～37℃。 　　25日：北部多云，中南部多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，西部局部和东部部分地区有中雨，局部有大到暴雨。 　　26日：全省多云，有分散性的阵雨或雷阵雨。 　　27日：全省晴天间多云。 　　28日：我省以晴到多云天气为主，局地有阵雨或雷阵雨。

“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容“秋老虎”天气多变最合适不过的。

秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。而且老人们常说，“秋老虎过不好爱生病”，其实这句话并不假，现代医生们也发现，秋老虎这10天最容易生10种病！

秋老虎最容易生这10种病！

1、心血管病——一不小心要人命

“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

2、中暑——严重的致死率高达60%

在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。

3、肺炎——全年高发的时间

4、风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴

5、面瘫——满脸大汗更易面瘫

6、秋痱子——比热痱子更难治

7、肠炎——不注意很遭罪

8、红眼病——一人感染全家遭殃

9、溃疡——立秋一过满嘴溃疡

10、扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽

季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

秋老虎保平安，记住这5个“三”一保平安的“三”道菜1冬瓜汆丸子——滋养润燥

冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合“秋老虎”这个季节的菜品。丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用；同时，冬瓜很利尿，营养丰富，弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。

2清蒸丝瓜——清香通便

丝瓜最适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜最好！丝瓜的清香味很足，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。如果喜欢辣味，可以最后放蒜末。

3美味茄子包——清热消肿二保平安的“三”杯茶1太子参茶——润燥除烦

“秋老虎”来袭，闷热潮湿的桑拿天令人出汗更多。防“秋老虎”可多喝些太子参茶。太子参味甘带苦，性温平，有润燥除烦、益补中气；主要用于“秋老虎”导致的脾虚、肺虚、口干、乏力等。取太子参8克，沸水冲泡即可。

2白萝卜茶——理气开胃

“秋老虎”，人体免疫力低，没有食欲，可以喝点白萝卜茶。取白萝卜克、普通茶叶5克，将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。有清热化痰、理气开胃之功效。

3橘红花草茶——润肺消痰

“秋老虎”这段时间，可以喝点橘红花草茶，橘红有理气宽中，燥湿化痰的作用橘红3-6克、花草茶1包。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。另外天然花草具有排毒排油功效，多饮更利于减肥。

三保平安的“三”水果1柠檬——生津解暑

柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。

2香梨——润肺止咳

初秋正式香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

3葡萄——补肝益气

立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

四保平安的“三”碗粥1红豆薏米粥——补血养胃

“秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大，从中医角度来讲容易伤脾胃。这时可以试试红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿。

2二米粥——增加食欲

“秋老虎”时期尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以我建议这些人群多喝“二米粥”，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。“二米粥”是个既简单又具药效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能让肠胃更舒服。

3黄芪粥——缓解气虚

“秋老虎”养生的重点是祛湿补气，因此，给大家推荐黄芪粥，既祛湿又补气。黄芪粥的做法同样简单，事先将黄芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用时将黄芪去掉就行。

五保平安的“三”穴位1迎香穴——润肺防燥

立秋后，秋燥容易危害肺部引起肺炎。平时可以点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中（见下图）。按摩时将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

2极泉穴——理气护心3足三里——强身败火

“秋老虎”时期比较容易出现“热伤风”。这时可以按揉“足三里”，是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处（见下图）。按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。

来源：山西晚报记者王斌综合健康时报(jksb)、网络

编辑：小T

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