秋季脱发，医生说居然与肺和心情有关，饮食

这两天的绍兴，

天气特别凉快。

秋天是真的来了。

然而一到换季时，

不少人就抱怨头发就如落叶，

哗哗往下掉。

秋季为什么会掉发呢？是因为季节本身的原因吗？秋季要如何防止掉发呢？医院中内科的副主任医师常胜：“其实脱发的原因有很多，熬夜、精神压力大及其他疾病都有可能导致脱发。”常医师告诉记者，导致脱发最主要的两个原因，一是精神压力大，二是家族遗传。润肺也是关键另一方面，秋季的脱发还关系到肺。肺主皮毛，与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固。这时若不注意保养损伤了肺气，或是盲目用药，都会引起明显脱发。秋季干燥，因此特别容易犯肺，导致肌肤毛发失去滋养，出现大量脱脱。因此，出现秋季脱发时，润肺才是关键！

芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，

都是滋阴润肺的食物，

同时也可以适当补充一些维生素B。

常医师说，情绪与健康息息相关，秋季万物凋零，很多人会出现悲秋伤秋的情结，常常感怀万物，产生抑郁情绪。长期的消极情绪会影响身体内分泌调节，进而使脱发现象加重。一些人在工作、学习当中，遭受到了一系列重大的打击之后，也很容易出现严重掉发的情况。“有些人脱发严重与家族遗传有一定的关系。”常医师接着告诉记者，如果家族中有人脱发症状严重就会受到遗传。此外，人体若受到真菌、细菌或者病毒的感染，可能会导致局部的血管发生血栓或是小血管炎，进而引起掉发。另外，不良的生活习惯也会导致脱发。那该怎么解决脱发问题？？？针对脱发，到了秋季，首先在作息上要调整，保证充足的睡眠！1调整状态，保证休息秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，这样能使大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。2控制饮食，养成习惯在饮食上也要针对性强一点，常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。同时，日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。3少用电脑，适度放松经常待在办公室的人要少用电脑，这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。4适量按摩，促进循环到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

浙江日报见习记者金汉青

部分内容综合自诸暨日报爱诸暨







































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