今天只说风险，不谈保险

最近，小编有点忧桑，不到三年，就有五位亲同学相继离世，原因都是猝死。这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，猝死为什么会年轻化？是啊，为什么刚进入收获的季节，却要撒手人寰？猝死真的好可怕：总是让人猝不及防！

1.我国每年有50万人因心脏原因猝死，抢救成功率却不到1％。

2.猝死越来越容易出现在年轻人身上。

3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。

我们先来做个测试：

你有以下几种陋习你有吗？

1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死

3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

没错，如果你没有以上选项中的任一种，那么恭喜你：没有触及雷区：容易猝死人群。

不过别掉以轻心，猝死征兆，你还是要知道，防患于未然。

猝死信号：

1、疼痛

相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

2、潜在病因

除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。

4、重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

5、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

以上任何一种症状，都将有可能成为我们与世诀别的方式。说到这里，小编也觉得好压抑，生活本来就充满艰辛，为什么还要面对这些不测？但是，该来的躲不开，与其恐惧，不如面对。下面小编教大家一些临时急求措施：

倒地4分钟内是急救的黄金时间

第一步：判断意识：拍双肩，唤双耳，搭脉搏，10秒钟内完成。

第二步：呼救：拨打

第三步：摆放仰卧体位。

第四步：心肺复苏，胸外按压30次，儿童15次。

位置：胸部正中，两乳头两线中间。

姿势：肩关节，肘关节，腕关节垂直成一条直线，双手掌重叠，手指抬起，掌根用力。

力度：按下去最少5厘米。

频率：次/分钟

第五步：开放气道（仰头举颌）

第六步：人工吹起2次，儿童1次。捏鼻，口对口，吹气。

第七步：重复四、五、六步。

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。

1.每天保持充足的睡眠。

2.清淡、低脂饮食。

3.戒烟、戒酒。

4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

最后，小编还是忍不住要说一句：对抗风险，还是要靠保险！