这个动作是血栓天敌，躺着就能做清理血
2019-3-9 来源：本站原创 浏览次数：次导读
1.血栓发作的八大信号。
2.这六类人易得血栓，千万要警惕！
3.十秒防血栓法。
血栓通俗地说：就是血管中形成的“血块”。正常情况下，人体内的血栓会自动分解。
随着年龄的增长、生活压力的增加，血栓分解的速度减慢。当血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能会随着血液流动而移动。
血栓发作的八大信号
据统计，因血栓性疾病导致的死亡人数已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血栓是堵塞血管的罪魁祸首。它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。血栓无论堵在哪里，都是致命的：
如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。
如果血栓堵在肠道，则会造成肠梗、肠缺血坏死，若不及时抢救还会造成死亡。
如果血栓堵在肾部血管，会导致肾功能损害，甚至会引发尿毒症。
如果血栓堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险！
如果血栓堵在股动脉，就会导致单腿突然发凉、发麻、疼痛难忍，无法行走，需要及时就诊。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。然而，99%的血栓性疾病没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查：血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常。
脑血栓前兆的八大信号：
1、哈欠不断
有注意力不集中、哈欠不断等情况，可能是大脑供血不够维持清醒，也有可能是动脉出现狭窄，甚至闭塞。有80%缺血性脑血栓患者，发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
2、突发头晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段。尤以清晨起床时发生得最多，此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
具体表现为：头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。
如果高血压患者，在1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的几率很大。
3、偏侧肢体无力
上肢无力：
持刀刮胡子时，突然感觉手臂无力以致剃刀落地；不能顺利使用筷子夹菜；不能系扣子穿好衣服等。
下肢无力：
行走时向一边倾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的动作；走路时不自觉地反复跌倒，尤其转头、仰头时容易出现。
以上情况都要注意会有进一步发展成脑血栓的可能。
4、口眼歪斜或流口水
一侧面部无力、麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。
5、呛咳、吞咽困难
吃饭或喝水时出现呛咳，甚至吞咽费力。伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况，提示是负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。
6、视物模糊
由于给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损，病人可能会突然一只眼睛看不清。
7、高血压病人的鼻出血
数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
8、头痛
出现不明原因的头痛，或原有的头痛性质改变，多表现为疼痛持续不缓解，严重时可伴有恶心、呕吐。
如有上述脑血栓的前兆情况之一，医院进行检查治疗。
这六类人易得血栓！
千万要警惕！
超重或肥胖的人
体重超标的人，患上静脉血栓栓塞的风险明显高于体重正常者。因为当人体承受的重量越大，血液流动越困难。如果您有久坐的习惯，情况会更糟。
吸烟者
烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。吸烟是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。
孕妇
孕妇在怀孕过程中，血液内的雌激素含量增加；同时，胎儿在生长过程中，会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力，阻断血流，也增加了血栓形成的可能。
有感染或炎症性疾病的人
脑ai、卵巢ai、胰腺ai、结肠ai、胃ai、肺ai和肾ai等恶性肿瘤患者，会得血栓的风险较大。此外，糖尿病、艾滋病或炎症性肠病（如节段性肠炎和溃疡性结肠炎）也会增加血栓风险。
久坐、缺乏运动的人
长时间不移动身体，特别是喝水不够充足时，会导致血栓风险上升。长途车、公交车司机等职业的群体也应注意加以预防血栓。
以前得过血栓的人
因为，血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成一定损伤，随着时间推移，这种损伤可能导致多发性血栓。
患过静脉血栓栓塞症或肺栓塞的人群，有1/3的患者会在10年内再次发病。所以，这些患者要谨遵医嘱用药，避免其他的血栓高危因素，有助于降低复发风险。
十秒防血栓法
踝泵练习：
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
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