男子连续开车7个多小时导致下肢静脉血栓

日前，吕先生开了七个多小时的长途车，结果悲剧了，医院ICU病房，差点没命。

四十岁的吕先生出差路上连续开了七八个小时的车，回来后感觉胸闷、流虚汗，然后竟然晕倒了。同医院。经过检查确诊，吕先生患上了下肢静脉血栓和肺栓塞，情况非常危急，进了ICU病房。

这些人群易患下肢静脉血栓

医院介入血管科的医生介绍，下肢静脉血栓近几年发病率较高，患者中有些是久坐的麻将爱好者，有些是久躺的孕妇，还有一些是长期卧床的创伤患者。因为长期不动，下肢血液不流动，血液就容易凝结变成血栓。主要症状就是腿肿，但是腿肿不会引起致命，致命的原因主要是随着血液的流动，流到了肺动脉里面，把肺动脉的血管堵掉了，影响了气体交换，就感到胸闷、心跳快、大汗淋漓、胸痛，就是肺动脉栓塞，这时候是致命的了。

医生表示，运动是预防血栓最好的办法，因为运动时会使肌肉收缩，肌肉收缩会挤压人体的静脉系统，从而使血流加快，快速流动的血液不容易凝结，可以预防血栓。因此提醒大家，尤其是喜欢打麻将、开长途车、长期卧床、怀孕的朋友们，每1小时就要适当运动一下，避免血液长期的瘀滞形成血栓。一旦出现下肢肿胀、胀痛或不明原因的胸闷气急、晕厥、胸痛等症状，医院就诊。

长假出行坐车驾车均要做好这几点

十一长假即将来临，很多人都打算自驾游。那么长途驾驶，饮食健康应该怎么兼顾呢？

?注意饮水卫生，清淡饮食。饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担。

?不建议吃过咸或者刺激性太强的食物，毕竟路上补给有限，应对措施不如在家方便。所以果脯蜜饯类包装食品不建议多带。

?注意水温及食物温度，避免烫伤。

?路途中路况车况难以预测，在车上口里有食物时不要大声说笑，建议不要在车上吃果冻、花生、鱼丸、鸡爪等食物，避免误吸引起呛咳甚至窒息。

?车上空间相对密闭狭小，为减少车厢内空气污染，建议不要喝碳酸饮料，少吃青豆、蚕豆等产气食物。另外平时消化功能较弱的人外出旅游不要贪吃大鱼大肉、额外增加消化道负担，这种情况下喝酸奶等或能改善腹胀不适症状。

医生提醒，出行安全最重要，保证司机良好的健康与昂扬的精神状态是安全驾驶的基础。除了开长途前不要熬夜、不吃感冒药和某些抗过敏药、定时进服务区休息等，饮食卫生和营养也很重要。

?选择清洁卫生的食物。出门在外，保证食品安全卫生、预防急性胃肠炎是首要的。建议不要自备或打包凉拌食品，外卖熟食也得蒸热蒸透后放保温容器中；进食前洗手，避免污染食物。

?稳定的血糖是大脑运转的能量来源。司机不要空腹或在饥饿状态下驾驶，按时就餐。建议正餐时选择慢血糖反应的主食，例如小米粥、三明治、米饭+甜玉米、番薯，不建议只吃肠粉、河粉、白粥、白面包等快血糖反应食物。如果错过服务区、不能按时进餐，建议补充饼干、面包、糖果等食物，避免低血糖发生。

?长途驾驶需要集中注意力，集体力活与脑力活为一体。如果只是几小时的路途，并不强调要额外补充营养素，饮食大致做到营养平衡、不饿肚子就好了。但如果连续几天都在路上，饮食营养上就得费些心思：正餐不能以点心饼干等敷衍了事，建议尽量按平时习惯就餐，即便泡方便面解决一餐，也要额外加鸡蛋和吃些水果。随车携带的食物除了饼干、面包、巧克力等，最好带一些肉干、肉脯、豆腐干、坚果之类蛋白质密度较高的食物以备不时之需。

?餐后经常会有犯困的感觉，犯困时在服务区活动休息半小时左右。不吃太饱、不吃过多精制食物（如薯条、汉堡包、披萨等）、多吃蔬菜水果、海带和奶类有助于减轻餐后困倦感。

?饮料可以选择茶、咖啡（不建议速溶咖啡）、温开水中放柠檬片或者泡几片西洋参都是不错的选择。浓茶和咖啡都有利尿的作用，勤进服务区有利于安全和减少驾驶疲劳。司机饮水时建议副驾驶座上的人协助拧开瓶盖，用吸管喝水有助于安全驾驶。驾驶途中还可以通过咀嚼口香糖，或者含话梅、红姜片等刺激性食物提高兴奋性，减少疲劳感。

假期出行安全第一

内容来源：武进电视台央广网

本期编辑：季永春

往期回顾

▲学生体育锻炼中常见这些运动损伤！急救方法要知道！

▲你为啥爱长痘痘？和吃错这3种东西有关！

▲每天用手机超5小时会长胖？真的！

▲男子看东西模糊，竟因血压太高！这些知识要知道

指导单位

江苏省爱国卫生运动委员会办公室

协办单位

江苏省健康教育协会

江苏省疾病预防控制中心

承办单位

江苏省预防医学会

江苏省广播电视总台教育频道

首播：周日12∶00

复播：次日12∶00

江苏省广播电视总台教育频道

出品

点击下方“阅读原文”收看节目视频