宅家防ldquo新冠肺炎rdquo

吃得多动得少，几个小时坐在电脑前办公，一整天躺在床上打游戏，窝在沙发里刷剧刷到大半夜……这是战“疫”期间大多数市民的生活常态，殊不知一个“沉默的杀手”静脉血栓在向你靠近。日前，60岁的赵先生因为下肢深静脉血栓导致肺栓塞。据了解，赵先生整个春节每天都坐在沙发上，日均步行不过一两百步，后来下肢红肿疼痛，医院就诊。21岁的阿女士因孕期运动量较少，也患上了下肢深静脉血栓。“近一个月，我们科接诊了近二十位下肢深静脉血栓患者，大部分是50岁以上的中老年人，症状是下肢肿胀、疼痛，主要是因为近期运动太少了。”3月4日，医院介入医学科副主任医师姜峰提醒，连续4小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。在家也要适时起身活动，做做健身操以促进血液循环，防止出现静脉血栓栓塞症。姜峰介绍，下肢深静脉血栓症往往是急性发病，有心血管疾病等基础病的患者尤其易发，如动脉硬化、下肢静脉曲张、高血压、糖尿病、中风等，但不是绝对的，临床上也常见没有任何心血管疾病基础的患者。“久坐或久卧不动是血栓形成的病因之一。”姜峰说，血栓很危险，但可防，大家长期居家时一定要记得每天多喝水、多动动。多喝水能够稀释血液，降低血液黏稠度，减少血栓发生的几率。每天都应有一定的活动量，但老年人不宜参加剧烈的活动，定期每隔一个小时起来走走、做做操，几分钟就好，可以对血液流通起到很好的作用。饮食吃得不要太油腻，多吃低脂肪、高纤维类食物。姜峰还提醒，当肢体出现肿胀与水肿，小腿疼痛或压痛，或者两者都有；皮肤温度升高；下肢皮肤颜色发红或青紫时就要提高警惕。这时候切记不能进行按摩、热敷或下床活动。如果下肢血栓的症状明显时，最好减少活动量，以防止血栓脱落，医院接受治疗，不能在家“静观其变”。突发深静脉血栓非常危险，如果未能获得及时救治，腿部的静脉血栓容易脱落，随血液循环堵塞到肺动脉形成肺栓塞，导致呼吸困难、低血压甚至死亡。

来源：阿克苏日报记者张晨涓通讯员曹瀚文

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编辑：刘莉

审稿：张铁玲

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