夜晚睡觉时,若出现3种情况,或说明血液

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俗话说：“血管不好，百病缠身”。

血管就好比房间内的水管能够帮助运送所需物质，当水管发生堵塞时，就会影响水液流动，也会出现破裂的情况。

血管也是同样的道理，血管一旦发生堵塞，严重的可能会增加患心梗以及脑梗的风险，不论堵塞在哪个部位，都会严重影响健康。

血管堵塞时，身体也会收到求救，信号一旦察觉就应该引起高度重视，尤其是夜晚睡觉时我们一定要留心观察。

夜晚睡觉时，若出现3种情况，或说明血液“粘稠如粥”，不妨自查

睡觉的时候手脚冰凉

身体出现下肢动脉硬化时，往往腿部的血管也会越来越狭窄，供血不足，而且睡觉时往往也会出现腿麻或者双脚发凉的症状。

这些症状其实早已表明你的血管出现堵塞情况，此时可以摸一下脚背，正中高点的脉搏。

如果你能够顺利摸到脉搏，并且脉搏跳动强劲有力，那么说明动脉能够直通到脚背，如果没有摸到，很可能是血管出现堵塞。

睡觉的时候经常流口水

日常生活中大家都有遇到这种情况，就是睡觉时经常流口水，除了要警惕口腔类疾病外，很可能是中风或者脑梗的前兆。

可以让家人观察一下，是出现了单侧流口水，而且伴随着口外眼斜的情况，睡觉时双眼根本闭不合。

这都说明你的脑部血管可能发生了堵塞，医院做检查，及时了解血管的健康情况。

呼吸紧促，胸闷气短

如果血管堵塞发生在心脏或者是肺的部位，就会引起心脑血管疾病，此时也会为身体健康带来巨大的隐患。

当你的心血管出现堵塞时，就会使身体伴随胸闷气短的情况，尤其是患有高血压以及冠心病的人出现这种情况，更应该警惕。

出现这些表现，说明你的血液“粘稠如粥”，需要及时进行调理，才有助于保护血管的健康，降低更严重疾病的发生。

血管发生堵塞，多半与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，尤其是以下这三类食物，更容易加速血管的堵塞，甚至会让身体受伤，希望你能管住嘴。

不想和血栓“为敌”？少碰三物，做好三事，血管可能越来越通畅

少碰三物

食物一：蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物

蛋糕和汉堡等含有反式脂肪酸，是一种人体几乎无法消耗掉的“坏”脂肪酸，也被称为“餐桌上的炸弹”。

人们使用的更多是人造奶油，这也是反式脂肪酸的一种，这类脂肪会增加体内坏胆固醇的含量，降低好胆固醇的量，更容易引发动脉硬化加速血管堵塞。

食物二：香肠、培根等加工肉类食物

香肠培根等加工肉类食物经过腌制，风干，发酵，烟熏等处理，为了提升口感或者延长保质期，会加入食品添加剂盐等成分。

一般来说这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素就容易导致血压升高，增加肾脏的负担，甚至会诱发癌变，数据显示50岁以上的人群每天吃50克加工肉类食物，就会增加冠心病风险47%以上。

食物三：可乐、雪碧等高糖饮料

可乐雪碧等含糖量较高的饮品，喝一瓶就会让人摄入过多的糖分，糖分摄入过多也会导致胆固醇逐渐升高，甚至会导致血管逐渐硬化，引发多种血管问题。

糖分进入人体之后，体内无法消耗掉，就会转化为脂肪诱发身材肥胖，而如果每天喝碳酸饮料的人摄入的糖分也比较高，会增加血管堵塞的风险。

做好三事

饮食疗法来减少胆固醇

保护血管就应该减少胆固醇含量，在生活中多吃一些活血清血的食物，降低胆固醇，比如芜菁杂粮粉，最早出自《大医典》，有恰玛古、灰树花、姬松茸、罗汉果等营养成分，打磨成粉，呈现黄色的粉末状，可以用温水冲服。

其中含有类黄酮皂苷，不饱和脂肪酸，活性有机卵等营养素帮助加速血管新陈代谢，降低胆固醇，改善血管问题。

经常喝一点，也能够帮助降低脂质，改善体质稳定体内的脂质平衡，保持血管的弹性，让血管更加畅通，身体越来越好。

多喝水，预防血稠

水是身体重要的营养剂，也是一种血液稀释剂，可以预防血液粘稠，多喝水能够帮助稀释血液，促进毒素垃圾的排出，减少血栓的形成。

每天至少保证毫升以上水分的摄入，更有助于稳定血脂，排除有害物质，保持血管通畅，还有助于身体越来越好。

多运动，促进血液循环

运动能够促进身体血液循环，提高新陈代谢，更有助于血管内肺部排出，增强血管弹性控制体重。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够帮助加速血液流通，保持血管通畅，一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的有氧运动，比如慢跑，游泳，太极拳等。

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