预防产后血栓的重要性

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??第一，大家普遍认为，产妇产后体虚，需要静养！但是切忌，静养≠不动！这是因为孕晚期及分娩后的一段时间内，身体中的血液处于高凝状态，这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，所以说产后身体状况允许的情况下一定要多活动，活动！

　　第二，大家普遍认为，产后一定要好好补！“一切为了孩子，一定要多吃，这样奶水才会多。”所以产妇为了孩子也就使劲吃！下肢是人体血液回流最低部位，如果人们的活动得少，最容易发生下肢静脉血栓的。血液瘀滞，就像是一条河流越是偏离主流的河道越是水流不动，血液就容易凝固，形成血栓。所以说下肢深静脉，是比较容易发生血栓的。

　　从临床表现来看，深静脉血栓，如果没有造成完全梗阻，在发生肺梗死之前，病人可以没有任何症状。如果静脉血管梗阻严重，病人可出现血栓一侧的下肢水肿。而对于产妇，很多在妊娠期本来就已经有双下肢水肿，产后发生静脉血栓时，即使出现水肿，也更容易被病人忽略，以为是“正常的水肿”。预防肺梗死导致的猝死，关键在于预防深静脉血栓的发生。那如何预防产后血栓？

　　首先学会自检:腿肿伴疼痛。

　　医院做彩超来确诊产后血栓外，自己也可以通过以下症状来判断是否患有了产后血栓。第一是两腿粗细不同。腿肿的产妇通常在1周后消失，若在产后一周时，腿还是处于肿胀状态，并呈现出明显的一只腿粗，一只腿细时，医院及时确诊。第二是伴有疼痛。产后腿肿通常不会伴有疼痛感。

　　其次要预防:合理运动和按摩。

　　既然孕期和产后都不能做剧烈的运动，那么如何预防产后血栓呢？怀孕期间，可以做以下两个下肢运动，一是踮脚训练，两脚合拢，抬起脚后跟，暂停一秒再放下；二是站立，抬起一只脚，用大脚趾在空中划圈，累了后再换另外一只脚。这两个动作幅度都不大，还可以很好的锻炼到小腿的肌肉，一松一驰，改善腿部的血液循环，可白天每2个小时就做一组，每组的时间根据个人体质保持10到30分钟即可。除了运动外，医院使用防止下肢静脉血栓的空气按摩泵，也能起到很好的缓解作用。产后由于疼痛不适宜做以上两种下肢锻炼，可以由家人进行按摩，这种被动的运动也可以促进血流通畅，揉、压、按、轻捏都可以，保证每天两次，每次15到30分钟。

　　另外，怀孕期间和产后的女性都要做到多喝水，以稀释血液，避免产后血栓。

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