一种东西堵塞血管，你摄入的超标了吗赶快

堵塞血管的罪魁祸首，其实是你非常熟悉、又经常摄入的一种营养物质：脂类（包括脂肪和类似脂肪物质）。

我们日常吃脂肪，毫无疑问是为了满足身体的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就会带来血管的麻烦↓↓

如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等。

脂肪会堵塞你的血管，你摄入的超标了吗？

以下18个问题，你的肯定答案越多，说明你摄取的脂肪越多哦！

问题1：是否喜欢连肥带瘦的肉菜?如卤肉、肘子肉、五花肉、肥羊片等。

问题2：喜欢吃各种油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴?

问题3：喜欢吃肉馅类食品？包括肉馅包子、肉丸子、各种酿入肉馅的菜肴。

问题4：吃加油主食?包括油条、油饼、麻团、飞饼以及各种酥点等。

问题5：烹调时习惯于放比较多的油，菜盘子上总是汪着油?

问题6：喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串之类东西?

问题7：喜欢用奶酪、黄油和稀奶油制作各种点心、浓汤和美食?

问题8：喜欢油炸方便面、速冻饺子之类速食品?

问题9：很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜，以及加沙拉酱的饭卷和三明治?

问题10：喜欢喝浓白色的汤，觉得特别滋补，每餐喝两碗?

问题11：喜欢用有大量浮油的骨头汤、肉汤或者涮锅汤来煮蔬菜?

问题12：喜欢吃花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力之类?

问题13：热爱饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类高脂肪零食?

问题14：特别喜欢吃各种点心面包、奶油面包、起酥面包、比萨饼等?

问题15：喜欢吃坚果，一吃就停不下来?

问题16：打豆浆的时候经常放很多核桃花生之类，然后当水喝?

问题17：很喜欢喝加糖加奶的咖啡饮品，一杯又一杯?

问题18：喜欢冰淇淋、慕斯、咖啡奶冻、水果奶冻之类的含脂肪甜点?

你的答案怎么样？有没有在无意中给自己的血管投放“炸弹”？

血管堵塞及时发现，及时治疗，并且要在生活和饮食上开始改变：

每日1~2杯草药茶

茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

李时珍在《本草纲目》上有记载:"诸药为各病之药，茶为万病之药。"

尾参茶：滋阴润肺，生津止渴，养胃之功。现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

蒲公英桂花茶：取蒲公英叶、绿茶龙井、桂花，做成蒲公英桂花茶，每天喝一杯。蒲公英有很好的消炎杀菌的作用，可以清热解毒，对上火、嗓子疼有很好的效果，桂花，具有温肺化痰、清热消毒，润肠通便，绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

每周2次深海鱼

格陵兰岛的爱斯基摩人是世界著名的长寿民族，这个食肉为生的民族，无论男女老少，几乎无一人患三高症、心脏病，彻底与心脑血管疾病绝缘。科学家发现当地生产海鱼，人吃了海鱼摄取大量的Omega-3,不仅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性，而且对人的智力和大脑的进化起着决定性作用。

如果不爱吃鱼，可以用苏麻油来代替，苏麻油含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸（a－亚麻酸），临床科研证实a－亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。

中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。

每天运动1小时，动脉不硬化

要预防血管老化，运动也很重要。科学表明，每天运动一小时的人血管堵塞发生率明显降低50%，是由于运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。

比起一周做2～3次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳。

有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。

任何时候戒烟都不晚

香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，戒烟是最好的避免方式。

血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

敲小腿

小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。

垫脚

做法：赤脚站立，然后将脚跟慢慢抬起，用脚尖支持全身，坚持两秒后放下脚跟，然后继续反复进行，每次时长五分钟，每天进行三次。上班族如果连续久坐超过一个小时，最好也可以站立垫脚几分钟。

作用：在进行踮脚动作的时候，小腿的肌肉会出现收缩和舒张，从而刺激血管，使得血管随之收缩、放松，这样就可以加快下肢血液的流通速度，帮助冲刷血管血管。

血管堵塞是一种很严重的疾病，大家务必引起重视。为了自身及家人健康，我们平时要注意观察身体状况有无异常，调理好饮食和起居，劳逸结合，避免长期熬夜，保持好心情，做好该病的预防。

赞赏

长按







































甲氧沙林片治疗白癜风
白癜风医院南昌哪家好