血栓大多数真是吃出来的医生这四种东西真

2020-10-23 来源：本站原创浏览次数：次

人体的血管

就像地面上的铁路公路网

一旦堵塞就容易发生“交通事故”

身体可能瞬间就“垮掉”

堵塞血管的罪魁祸首俗称血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓，堵在心脏导致心梗，堵在肺部导致肺栓塞。

那么，血管为什么会“堵”？医生说：多半是“吃”出来的！

人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。

饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关。

血管不想堵，少碰4种食物

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。

一高盐食物

高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血压性心脏病死亡、10.7%的卒中死亡密切相关。

除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防。

二高糖食物

如果摄入太多含糖量高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

三油炸食物

油炸食物其实也是高脂肪食物，因为有一种特殊的香味，这类食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量较多的食物，如油炸薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、地三鲜、糖醋里脊、干煸豆角等，都要控制口腹之欲，尽量少吃一些。

四反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，主要产生于植物油的氢化过程，它藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。

而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

记住一个字，血栓不上身

除了大家控制饮食，预防动脉的各类血栓之外。其实现代人的生活方式，也很容易造成静脉的血栓。虽然听起来不像脑梗、心梗这么来势汹汹。但其实有些地方的深静脉血栓，也会导致肺栓塞这样的致命疾病！

中国工程院院士、医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

所以，亲爱的各位坊友，

管住嘴、迈开腿

大家记住了吗

来源：人民日报、高质量生活家

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编辑：小土方