长寿的人,一般有这7种好习惯,自查一

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人无长寿之意识，必无健康之身体。

人至中年，行程至半。

我们在日复一日的奔忙中，体力逐渐被透支，内心充满疲惫感。

不知不觉间，保温杯里就多了几颗枸杞，再不敢像年轻时那样放纵自己。

原来养生，已成为人生的头等大事。

培根曾说：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚/牢。

人生下半场，照顾好身体和心灵，就是对自己最好的富养。

有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到0岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，年我国人口平均预期寿命达到74.8岁。

而近几年的数据显示，只要男性到了7.64岁，女性到了79.4岁就算是长寿了。

按照世卫组织的划分来说，活到90岁就算是长寿老人了。

个人觉得，达到人均或超过，就可以算了，活到80岁以上是不错的了，若是眼不花耳不聋，身体比较健康，则更好了，这样才是又健康又长寿。对于一些患病的老人来说，可能并不觉得越长寿越好，更希望自己的什么质量和生活质量会更好，那样才有意义。

如果常年患病，特别是长期卧床的老人，可能更希望自己不或那么久，但是会希望自己拥有一个健康的身体，自己的生活可以自理。所以，希望大家要重视身体经常出现的不舒服，不要每次都不当回事，觉得忍一忍就过去了，小病不治，大病难医。

重新定义长寿的概念

年龄并非长寿的唯一标准！！！

我们经常被告知，年龄越大便是越长寿。

是不是只有数字才能决定我们的寿命？事实上，并非如此！

要明确一点，我们的身体和心理健康与年龄并非直接相关。

年轻的心态和积极的心理状态可以为我们的长寿之路带来奇迹。

因人们注重自身健康，不再像之前那样，活着就行，现在是要健康活着。一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。

对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多走路，有人说是多喝水，究竟是什么在影响着老年人健康呢？今天就和大家一起探讨一下

人活到多少岁才能算是长寿呢？

长寿的定义对于每个人来说都是不同的，一般来说，人们认为活到80岁左右就算是长寿了。然而，长寿的定义并不是绝对的，因为每个人的身体状况和生活方式都不同。

有些人可能因为遗传、生活习惯、饮食习惯等因素，能够活到90岁甚至更老。而有些人则可能因为不良的生活习惯或者其他因素，导致寿命较短。

此外，长寿的定义也与我们所处的社会和文化背景有关。在一些文化中，长寿被视为一种福气或者美德，而在另一些文化中则可能不是如此。因此，对于不同的人来说，长寿的定义也是不同的。

长寿的人身上都有哪些特质？

1.吃饭只吃7分饱

据研究发现，吃饭其实也在一定程度上容易影响人们寿命的长短。比如：吃饭速度、吃饭的饱腹程度等，都会对肠胃的健康产生重要的影响。

因为，若是人在吃饭时总是速度过快，或是吃得过饱等，都会在无形之中加重肠胃的消化负担，而这不仅会加重肠胃的受损程度，影响肠胃黏膜的修复，而且若是长期如此，或还更容易引发肠胃炎或是胃溃疡等常见的慢性肠胃疾病。

所以，一般拥有长寿体质的人，不仅吃饭速度比较慢，而且他们在吃饭时，几乎每餐都能控制只吃七分饱。因此，吃饭只吃7分饱算得上是长寿的人常见的特征之一。

2.经常运动

保持适度的运动，不仅有助于提高身体的抵抗力和免疫力，而且适度的锻炼更是保护身心健康的重要方式。不仅如此，据相关研究发现，往往比较长寿的老人，在平时也有经常运动的好习惯。因为运动不仅能够有效促进身体血液循环，防止因血液循环缓慢而导致的心脏和大脑缺血缺氧的情况发生，又能有效预防血栓的产生。

而且适度的有氧运动还能有效提高人体心肺功能，增强各器官的活力和抗病毒能力。而适度的无氧运动又能增强人体的肌肉含量，使骨骼得到更强健的保障。所以，养成经常运动的好习惯，或也有助于养成长寿体质。

.保持身心愉悦

根据对我国高龄老人的调查研究发现，大多数的长寿老人，在平时都处于一种身心愉悦的状态，不仅每天会保持一个愉悦的心情，而且即便在遇到困难或是压力较大的事情时，也依旧能够保持良好的心态去应对，不会因为外在的事情就让自己处于一种暴躁、焦虑或是抑郁的状态。所以，保持身心愉悦也是保持长寿的基本特征之一。

这些养生误区你中招了吗

很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，这些错误的养生观念你中招了吗？

??01　五谷杂粮粉：并非人人都适合吃！

??俗话说，“多吃五谷，不生杂病”。许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，成了很多人的“营养快餐”。那么，到底是不是人人都适合吃呢？

??相对来说，糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高，所以对于糖尿病患者来说，不建议选择食用。

??02　步子迈太大：小心毁了膝盖！

??每天，你的