走路慢和走路快的人,谁的寿命更长研究表明

#夏方养生指南#

随着科技不断进步和经济不断发展，社会医疗水平和生活质量也相应提高，人类平均寿命也不断延长。根据世界卫生组织研究表明，90岁以上的老人称为长寿老人。而随着生活条件逐渐改善和提高，我国也即将步入老龄化社会。

随着生活水平提高，越来越多的人更加注重自身保健和养生，在日常生活中，有许多人也在尝试用各种方式方法来提高自身机体健康水平。

研究表明，很多因素都能够影响到人类健康长寿，这其中就包括性别、微量元素、遗传基因、睡眠状态、心理状态、自己的饮食、自然环境等。

在我国历史上，长寿一直是各个民族不懈追求的目标，即便是像秦皇、汉武这些古代君主，也免不了通过炼制灵丹、求仙问道等方式追求长生。

近代研究表明，长寿的老人身上都有一些共同的特质。根据美国加利福尼亚理工学院科学家调查显示，那些长寿的百岁老人身上大多都有一种共同的基因突变，或许这项研究有助于解开长寿秘诀，帮助人类缓解衰老。

一、哪些条件是长寿必不可少的

现如今，建设小康社会的重要标志之一就是人们能够健康长寿。笔者也是通过一个偶然的机会了解到，湖北省钟祥市80岁以上的老人非常普遍，因此，该市也被外界誉为“长寿之乡”。

那么“长寿之乡”的称号到底是如何得名的呢？经过翻阅资料和大量调查发现，这个“长寿之乡”美誉的由来还是源自于两次全国人口普查。

实际上，想要获得长寿之乡美誉并不容易。根据中国人口建设中心给出的标准，在每10万人中百岁老人数量需达到3人以上，才能符合长寿之乡美誉的标准。然而在年全国第四次人口普查数据显示，钟祥市竟然有46位百岁老人，基于此，该市也位居“长寿之乡”排名第3位。

二、寿命长短是否和走路快慢有直接关系

在人的一生中，每天都离不开走路。根据世界卫生组织研究表明，走路也是最好的保持长寿的健身方式。但如果说走路快慢可以影响到寿命长短，估计很多人都不会相信。

三、走路快慢谁更长寿一些，一起看看英国的调查研究

英国莱斯特大学曾经做过这样一个调查研究，他们对平均年龄53岁左右的近48万人进行过一次长达10年的追踪调查。结果显示，这些人中，平时喜欢慢走的女性平均寿命在72.3岁左右，而平时喜欢快走的女性平均寿命竟长达86.7至87.8岁；慢走男性平均寿命约64.3岁，而快走男性的平均寿命约72.3岁。

从调查结果来看，平时喜欢快走的人寿命长度普遍要比慢走的人更长一些。不仅如此，走路的快慢在一定程度上也能反映一个人的健康状况。

看到这，很多人不免好奇，走路的速度和寿命长短有什么必然联系吗？这是因为人在血栓“清道夫”已公布，第3名芹菜，第1名是它走路时需要身体多个系统和器官紧密协调和相互配合完成。

比如，平时生活中，如果走路速度较慢，那么很有可能是身体中气割系统存在问题，因此，走路时也需要消耗更多的能量，所以，走路速度的快慢也能在一定程度上反映身体是否健康，同时反映一个人寿命长短。

四、身体健康和走路姿势有无关系

1、走路一颠一歪

在日常生活中，我们经常能看见有人走路时一颠一歪、一瘸一拐的，那么这个人很有可能患有类似间歇性跛行疾病。这是因为他们在行走过程中，会出现腿疼或腿麻的情况，所以才会导致走路一瘸一拐的情形。

根据专家介绍，出现这种情况，大多是由于身体腰椎管狭窄或者动脉血管炎症所导致的。当然，患有糖尿病足等疾病也会导致走路出现一瘸一拐、一颠一歪的情形。

2、走路过程中摇晃频繁

喝醉酒的人往往会出现这种情况，喝醉酒后很多人都会感觉步伐比较轻巧，身体摇晃明显，就像是几乎身体要摔倒了一样。然而如果没有喝酒，走路还是像醉酒后那样摇摇晃晃，这时就要注意了，在医学上，这种行为被称为步伐共济失调，大多是由于脑梗死、脑出血、脑肿瘤等严重疾病引起，导致大脑功能障碍。

3、走路姿势频繁外八字

这种情况大多跟小时候走路姿势不正有关。儿童时期身体平衡性差，走路不稳，经常会出现双脚外放的情况，如果家长没有及时矫正或引导，长大后就容易出现走路外八的姿势。还有一种情况就是幼儿时期得过臀肌筋膜挛缩症，导致走姿不协调，长期外八姿势走路，不仅容易导致双下肺不等长，同时也可能出现骨盆倾斜，最终导致走路姿势不正确。专家建议，如果平时生活中，出现走路外八的情况，医院就医，以免耽误最佳治疗时机。

4、宝宝踮脚走路

正常情况下，宝宝在学走路阶段出现踮脚走路的情况，医院检查后也没发现什么问题，这时家长不必过于担心，这是因为宝宝儿还无法完全控制好身体平衡，无法完全掌控走路的速度和姿势。不过，专家也指出，有些宝宝可能过道就走路，这种情况很可能出现踮脚走路的情况。发现这种情形，最医院进行检查，看看是不是宝宝大脑出现问题，以免耽误治疗时机。

长寿诀窍：

1、早上一定要吃早餐。

2、合理的运动，把日常锻炼分为两部分，可以清晨做20分钟的力量练习和有氧运动，晚饭后做半小时的散步，能够让身体当中的精神代谢速度增快一倍

3、早上醒来多吃一些维生素高的食物

4、养成睡前喝牛奶的好习惯

5、精神食粮，要想大脑聪明灵光、工作效率高、思维敏捷反应快，那平时就应该适当多吃一些富含碳水化合物的食物，为身体补充维生素B。

6、身体缺水时新陈代谢的水平就会严重的降低2%，饭前饭后多补充水分