健康血栓早期的几个典型症状,你一定要

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点击上面“宋韵京剧”免费 　　1、健康饮食

　　在我们平常的饮食中一定要远离高油脂高胆固醇的习惯，这些类别的食物会导致血液粘稠，因此会增加血栓出现的概率，相反应该替代的是多吃蔬菜跟水果，都是富含膳食纤维的食物，这些都可以阻碍胆固醇以及中性脂肪吸收食物。

　　2、多喝水

　　一定要每天多喝充足的水，这些可以降低血液的粘稠度，可以有效帮助防止血栓的形成，而成年人一天应该保障两千到两千五百毫升的饮水量，如果这种情况出现在中老年人身上，那么喝水量应该更多。

　　3、适量运动

　　多运动可以促进血液循环，还可以帮助加快血栓溶化的速度，在降低血液的粘稠度之后自然也就会降低血栓的风险，因此每天进行适量的有氧运动是预防血栓最给力的帮手了，而平常生活中慢跑游泳打球等等都是不错的选择。

　　4、戒烟少酒

　　烟酒会对身体造成伤害是的血细胞受损，会导致血栓，因此要注意。