脚上有个化血栓开关,打开它,可能会疏

脚上有个“化血栓开关”，打开它，可能会疏通血管、预防血栓近几年来，心绞痛、心肌梗死等心血管疾病在我国的发病率逐年上升。很多中老年朋友备受这些疾病的困扰，他们的生活质量也因这些心血管疾病受到了严重的影响。相信对血栓这个名词，大家都应该不会太陌生。血栓其实是血液在心血管中形成的一些小凝块，主要由不溶性纤维、沉积血小板等物质构成。血栓可能会造成我们人体的血液流通出现异常，进而可能诱发急性心肌梗死、肺血栓、脑梗死等严重疾病。瑶妈从一位经验丰富的心脑血管专家口中得知，其实我们脚部，都有个“化血栓开关”，试着打开它，可能会有疏通血管、预防血栓的功效。每天勾勾脚，打开“化血栓开关”据这位专家描述，我们每天重复这个动作，可以帮助我们预防血栓、促进身体的血液循环。首先，我们需要平躺在床上或者是沙发上，将全身放松下来。其次，在以上的放松状态下，我们将双膝自然伸展，然后慢慢向上勾脚，然后再向下勾脚，如下图。每个勾脚动作坚持10秒钟左右，每天坚持做10组左右。在这个过程中，我们应尤为注意每个勾脚动作力度。动作过轻将无法达到疏通血管、促进血液循环的效果；动作过重，将有可能面临肌肉拉伤、脚部扭伤等风险。只要您坚持每天做以上动作，瑶妈相信，一个月后您就能明显感到自己身体出现了一些喜人的变化。当然，日常生活中可以预防血栓的小妙招远不止这一个，瑜伽、慢跑、甚至是广场舞，都可以在一定程度上起到促进身体血液循环、预防血栓的效果。另外，瑶妈还要向大家推荐两种食物，其预防血栓的效果也非常不错1.番茄相信大家对番茄都不会陌生。可以说番茄使我们餐桌上最常见的蔬菜之一。番茄的做法很多，将它炒或凉拌都有很好的口感。相信很多女性朋友都知道，番茄对女性护肤、修复肌肤紫外线损伤有着神奇的功效。同时，番茄中含有丰富的营养元素，如苹果酸、柠檬酸等。这些有机酸可以有效增加人体血管的弹性，促进人体血液流通。因此，“三高”患者在日常饮食中，应当注意多吃一些番茄。2.核桃核桃是我们生活中最常见的坚果，也是世界四大坚果之一。众所周知，核桃有补脑、增强记忆力、提升抵抗力等功效。但是您知道吗？核桃中含有大量精氨酸与油酸，它们也可以提升人体血管的弹性，进而疏通血管、加快血液流动。总而言之，血栓对我们身体的危害是非常严重的，但只要我们注意养成自己良好的生活习惯，规范自己作息与饮食，同时科学利用一些预防血栓的健康小妙招，我们还是有可能做到预防血栓、将血栓“扼杀于无形”的。愿各位朋友都可以打开自己身上的“化血栓开关”，远离血栓等心血管疾病，健康生活每一天！好了，今天的养生保健小知识就分享到这里。如果大家感觉有用处，可以添加个收藏或分享给家人。大家下期见！