经常手麻脚麻,也许是身体在提醒你,被这几

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“医生，我手麻，是不是颈椎压迫了啊？”

“医生，我手麻脚麻，会不会中风啊？”

在门诊，因为“手麻、脚麻”来就诊的人非常多，这些都是大家常问的问题。有的人是过一会儿就好了，有的人则是很长时间不能恢复。其实，引起手脚发麻的原因有很多，但通常是某些疾病发出的信号。

什么是“麻木”

从医学上来说，“麻”，是一种异常感觉，是一种刺激症状，“木”，代表感觉缺失，是一种破坏症状。

为什么会麻木呢？

我们的神经系统

分为中枢神经和外周神经

中枢神经，主要是大家非常熟悉的大脑和脊髓；外周神经，也叫周围神经，从大脑和脊髓发出，逐渐延伸到身体的各个角落。

我们说的“手脚麻木”，可以是中枢神经引起的问题，也可以是外周神经的问题，比较少见的，还有其他系统疾病引起的问题。

相对来说，中枢神经产生的破坏性更为严重。

经常发麻需警惕哪些疾病

1脑卒中

首当其冲的

就是脑血管病

脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发脑缺血，引发手麻脚麻，严重时可能预示着脑卒中等高危疾病，应当警惕。

脑卒中，又称“脑中风”“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管堵塞，流入大脑的血流减少，引起的脑组织损伤。它包括了出血性卒中和缺血性卒中，缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的约80%。

脑血管病引起的麻木有以下特点：

1.麻木往往是突然发生的，部分在睡眠中发生。

2.麻木涉及的范围往往比较广，很少局限于一处。

3.症状与体位姿势无关，但部分患者持续1小时后会自行缓解。

4.往往伴有其他症状，如肢体无力，言语含糊等。

2颈椎病

颈椎病也会造成手脚发麻的情况出现，这是因为颈椎病会压迫人的颈部神经，神经被压迫就会导致人上臂发麻。这也是为什么有很多上班族会感到手臂发麻的原因，因为上班族经常的保持一个坐姿或者长时间面对电脑很容易得颈椎病，得了颈椎病就会压迫神经，导致手臂发麻。

和颈椎病一个原理，如果得了腰椎间盘突出会导致脚部发麻。所以如果经常出现手脚发麻的情况而且迟迟得不到恢复，一定要排查自己是否得了颈椎病和腰间盘突出。颈椎病和腰间盘突出有自己特殊的症状，会感到脖颈或者是腰比较疼痛，这时候就要结合这种症状来进行判断。

3糖尿病

糖尿病患者也会有手脚发麻的情况，并且这种情况是比较常见的。因为糖尿病患者始终是处于一个高糖的状态之下，血糖如果长时间的处于一个高水平状态就会伤害血管和神经，一旦被损害就非常容易导致手脚发麻的情况出现。如果血糖不能得到控制，发展了一段时间还会导致糖尿病患者走路不稳，出现平衡性失调的情况。

4单纯手麻：可能是腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕管内受到卡压而产生正中神经支配区域感觉和运动障碍的综合征，主要表现为拇指、食指、中指，无名指早期的感觉异常，发麻甚至针刺样疼痛，夜间加重，时常痛醒，后期可能出现肌肉萎缩，持物无力。腕管是连接前臂与手之间的结构，伸缩性较差，其内容物排列较紧密，当这个区域内的压力增加时，就会发生腕管综合征。女性患病率高于男性，常发生于过度用手及反复的职业损伤。

腕管综合征麻木有以下特点：

1.靠近大拇指侧的三个半手指感觉异常和（或）麻木。

2.夜间手指麻木比较多见，许多患者有夜间手指麻醒的经历。

3.白天从事某些活动也会引起手指麻木的加重，如做针线活、骑车、长时间手持书本阅读等。

预防手脚麻木有妙招

1合理饮食

前文提到糖尿病，包括高血压、高血脂等心血管疾病都可能会导致手麻现象的发生。而心血管疾病跟不合理饮食习惯有关，这样一来，合理饮食就变得很重要了。

合理饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，也有助于缓解手麻的现象。

2常按摩、热敷

有不少人手麻是因为颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、末梢神经炎等，想要康复的话，可以通过按摩、热敷等辅助手段，加速人体血液循环，促进身体的自我修复功能，从而加快病情的康复。

3经常运动

经常运动可以让我们的身体变得更好。如今很多上班族经常坐着不动一整天，长期久坐容易出现腰酸背痛，手脚酸痛或手麻的现象等。而这时候想要很好的解决这些问题就得需要经常运动了。

经常运动能够活动筋骨，促进血液的循环，能够减少罹患职业病的几率，提升身体机能，自然而然就能够减少手脚麻木现象的发生了。

作者：张盼盼

经常手麻，身体可能出现这些问题：

1、上肢神经卡压：神经里面是有轴浆在流动的，一旦受到压迫，轴浆的运转就会受到阻碍，进而出现手指的麻木疼痛，在晚上麻木感会加剧，情况严重的甚至会造成肌肉的萎缩，影响手部的精细动作。

2、神经根型颈椎病：该病的手麻最常见的病因，一般发生在中老年人身上，除了手麻的症状外，还会伴随着颈肩部的肌肉酸痛，上半身出现一定的活动障碍。

3、腕管综合征：这个病好发于长时间玩手机电脑的人群身上，是由于肌腱鞘发炎对腕管内正中神经形成压迫而导致的。

4、糖尿病：糖尿病在我国并不少见，是需要终生服药的一种顽疾，其也会出现手指麻木的症状，麻木部位通常在四肢末端，且两侧呈对称性。

5、高血脂：体内血脂含量过高，可引起血管壁硬化，且血液流动速度变慢，运送到细胞的氧气减少，就会导致手麻。

6、中风：如果年龄已过40岁，且经常出现手麻、头痛、眩晕等不适，医院检查，因为这可能是中风的信号，随时可能有生命危险。

7、怀孕晚期：孕妇到了孕期晚期的时候，手部也会有阵痛、麻木感，就好像被针刺或者被灼烧的感觉，麻木感会累及多只手指，影响手指精细动作的能力。

8、更年期综合征：很多妇女在更年期时也会有手麻的感觉，并且在更年期结束之后，手麻也随之消失。

怎么缓解手麻症状?

1、拉筋：以手心向下的姿势将手臂伸直，用另一只手把手背向下压，持续大概10秒钟，压完之后手掌向内扳，同样也持续10秒钟，重复多次之后会发现有明显的好转。

2、持物：手里拿着一个装满水的瓶子，手掌向下，手腕慢慢地向上抬起及向下弯曲，分别持续5秒钟，有助于腕力的锻炼。

3、按摩穴位：主要对劳宫穴进行揉按，劳宫穴位于第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，我们的手掌上都会有一个呈“人”字型的掌纹，劳宫穴就在经过“人”字相交点的下方，按摩此处可以让手麻现象得到缓解。

如果长期出现手麻的现象，就要重视起来，医院检查。接下来我们来看看平时要如何预防手麻？

●常做手部活动

在日常生活中，很多人的手麻就是血液循环不畅所导致的，手长期保持一个姿势，尤其是不良的姿势，那么久很有可能会使得手麻，让人感觉不适。

因此，不想手麻的话，就要常做手部活动，保持手部的血液循环，这样就能够避免手麻的现象了，同时也可以预防一些职业病的发生。

●合理饮食

前面说道糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病也可能会导致手麻现象的发生。而心血管疾病绝大多数是饮食所导致的，因此根源在于饮食，这样一来，合理饮食就变得很重要了。

合理饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，这样一来不仅有利于身体的健康，有利于血液的干净不黏稠，也有助于缓解手麻的现象。

●避免压迫手臂

有很多人在睡觉的时候喜欢压迫手臂，时间一长就会使得手臂缺血而手麻，情况较重的话可能会暂时失去知觉。对于一些年轻人来说，可能不会产生多大的影响，因为手麻很快就能够恢复。但是对于老年人来说是比较危险的，也很容易伤害身体，如果长期压迫手臂，会使得手臂肌肉细胞缺血缺氧，可能导致一些细胞的死亡甚至是组织的坏死，从而影响身体健康。

●常按摩、热敷

有不少人手麻是因为颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、末梢神经炎等，这类人想要康复的话，需要经常进行按摩、热敷等，因为这些辅助手段能够加速人体血液循环，促进身体的自我修复功能，从而加快这些病情的康复。

●经常运动

大家都知道，经常运动可以让我们的身体变得更好。如今很多上班族经常坐着不动一整天，长期久坐容易腰酸背痛，手脚酸痛或手麻的现象等等。而这时候想要很好的解决这些问题就得需要经常运动了。

经常运动能够活动筋骨，促进血液的循环，能够减少罹患职业病的几率，增强身体体格，提升身体机能，自然而然就能够避多数疾病和避免手麻现象的发生了。

总的来说，如果正在看文章的你经常感觉手麻的话，可不能坐视不管，医院进行诊断，找到手麻的病因，必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

生活中我们经常会有手麻的感觉，可能有的时候仅仅是长时间按压导致的，不足为奇。但是你知道吗?如果频繁的手麻，那就要小心是不是疾病引起的了!

经常手麻需警惕这5种病!

1、中风的前兆

手麻不一定是中风，但中风一定会出现手麻!这一点尤其是中老年人群需要注意，因为人在上了岁数之后，就要小心中风的问题，所以当频繁出现手麻的症状时，医院进行检查，这样才能早发现早治疗。

2、高血脂

我们身体内的血脂太高，也是会引起手麻的，就是因为血脂高导致血管硬化、血液粘稠，时间长了，我们身体中的血液循环系统出现问题，氧气不足，就会导致手指发麻。

3、糖尿病

手指发麻是糖尿病的典型症状之一，因为血糖太高会引起我们的神经系统出现问题，表现在我们的四肢上面。所以，当你不仅仅是手麻，有时候连脚趾都会发麻的话，医院检查一下血糖，看看是否是糖尿病引起的哦。

4、更年期

人一旦高了更年期，也会出现手指发麻的症状，尤其是女人，不过这种情况不需要太担心，因为这种症状会随着更年期的结束而停止。不过，如果发麻的症状比较明显，或者说已经影响到了我们的生活，那么还是建议检查一下。

5、孕期不适

怀过孕的都知道，准妈妈在孕期也会有手麻的症状，这是因为随着肚子中孩子的变大，已经压迫到了神经系统引起的手麻，等到生完孩子就会慢慢的消失了，所以也不用太担心。

手指发麻有时候可不是小事，是生活中各种各样的疾病导致的，所以千万不要不当回事，感觉忍忍就过去了，再等到造成更加严重的后果之后，就真的来不及了。

手指发麻如何治疗?

第一，对症治疗

这一点要求我们首先要明确自己的症状是由哪一种疾病引起的，比如说中风或者高血脂或者糖尿病，这些不同原因引起的手指发麻治疗方法也是不一样的，这一点建议结合医生的观点来配合治疗。

第二，按摩

如果是普通的手指发麻，我们可以用理会，可能过一会症状就会自己消失了。但如果是比较严重的话，那么建议还是要用手指按摩的，这样能帮助症状快速的缓解，也不会影响我们的生活和工作。

手麻脚麻不是事儿，可能5大疾病在作祟

大家对“麻”的体验有多少？

这里说的可不是哪个城市的火锅花椒放多了，说的是手麻脚麻的“麻”。应该有不少人有这样的感受，美美哒意犹未尽的一觉醒来，手麻了，脚也麻了...这种感觉怎么形容呢，不仅手脚暂时不听使唤，更像是有千万只蚂蚁在皮肤上爬来爬去...

而且，“麻”也是非常任性的，往往来得猝不及防，蹲久了再起来、跷二郎腿、午睡趴一会儿、不经意间的碰到胳膊肘的麻筋，这酸爽，简直谁“麻”谁知道！

其实，从健康的角度来看，这些都是由不良姿势或者长时间不活动身体造成的“麻”，统称为生理性麻木。

生理性麻木

造成生理性麻木的原因

身体长时间的不良姿势容易导致身体局部供血不足、末梢血液流通不畅，从而引起麻木。

“来得快、去得也快”的麻木如何解决？▼

生理性麻木很容易对付，拍一拍麻木的部位，或是活动一下身体，基本上就能解决。

还有一种“麻”也是有些朋友经常会遇到的，是由疾病引起的麻木--“病理性麻木”，病理性麻木要比生理性麻木危险多了，但是却经常被大家忽视，很多人意识不到它的危险性。今天我们便来跟大家聊一下，这些年被我们忽视的“病理性麻木”！

病理性麻木

容易被忽视的病理性麻木▼

由疾病引起的病理性麻木多无明显诱因，持续时间较长，或反复发作，时轻时重，常伴有其他症状。

例如：

▲脑动脉硬化引起的手脚麻木，可伴有头晕、头痛、记忆力减退、视力减退、血压增高或偏低，血脂增高等改变，且这种手脚麻木是半侧的，病人年龄也偏大；

▲颈椎病引起的麻木是患侧手或上肢麻木，伴疼痛，活动受限；

病理性麻木的成因▼

最常见的病理性麻木，有以下五种类型：

No.1糖尿病人出现四肢麻木

糖尿病人要有这样的意识：只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。

No.2血栓引起的麻木

脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况可大可小，这种情形下的麻木，医院的神经外科或神经内科就诊，确诊后可以采取相应的治疗。

No.3颈椎病引起的手足麻木

颈椎部位除了骨头外，还有很多的神经根，现如今，几乎没人敢拍胸脯说自己的颈椎是好的，颈椎病已成为现在年轻人通病，发生变形的颈椎会挤压旁边神经根，神经根被挤得受不了，于是手麻就开始了。

颈椎内不同的神经根管着手臂不同的部位，手臂外侧是颈椎第5神经根（也叫C5）的辖区，前臂、拇指、食指是C6的辖区，而中指，则由C7控制。不同部位的手指发生麻木说明与它关连的神经根出了问题。

No.4腕管综合症引起的手麻

腕管综合症可能小伙伴们不太熟悉，它是正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。腕管由腕骨和韧带组成，里面有肌腱和神经穿过，其中有一条神经很重要，叫正中神经。

当手腕受外伤或是劳损，压迫到手腕正中神经的时候，便很容易导致手麻，这一类的手麻有一明显特点：转动手腕时明显感到手指的麻木加重。

腕管综合症的高发人群可不是天天鼠标键盘为伴的上班族，而是勤劳可爱的家庭主妇们，洗衣做饭拖地，少不了要活动手腕，时间一长就容易诱发腕管综合症。其主要表现为拇指、食指和中指会觉得麻木无力；一般两只手都会麻，但麻木的范围不一样；通常夜间麻木比较多见，很多患者都有夜间被麻醒的经历。

腕管综合症的手麻发作时，通过改变手臂姿势或甩手能暂时缓解，但要想根治，还是要到骨科或是康复科做个检查。在医生根据症状明确诊断后，会采取相应措施加以治疗，有可能会用到光疗及水疗等手段，必要时还会上矫形支具。

No.5腰椎引起的脚麻

这里着重再说一下腿麻，如果是长期感觉腿麻，且麻的部位主要为单侧大腿或小腿，还有脚部的话，那么这种麻木可能是由腰椎病引起的。长期体力劳动者或久坐一族是患上腰椎病的主力。

腰椎导致的腿麻很有节奏感，而且又有耐心，具体表现为慢性麻木且反复发作，一开始麻木会先占据臀部，这时候很多朋友会以为屁股是坐麻的，但接下来麻木会从臀部沿着大腿外侧，一直麻到小腿内前侧，最后到脚趾。

腿麻木还算润物无声，那随之而来的腰痛就是狂风暴雨了，腰痛在身体活动后会加重，弯腰、咳嗽、甚至打个喷嚏都会让你痛到怀疑人生；进一步发展会出现下肢肌无力的情况，甚至会影响到正常的小便。

当然，引起手脚麻木的原因还有很多，比如缺乏维生素B12，会引起四肢麻木，有可能伴随贫血；如果是由下肢先感觉到麻木，且麻木逐渐往上走的话，则有可能是糖尿病，要先查一查空腹和餐后的血糖。

在这里，再次提醒大家，手脚麻木这事可大可小，但如果遇到长时间、反复发作的麻木，别老想着自己解决，医院还得去，查明病因，明确诊断，采取必要的预防和进一步的治疗措施才是对付麻木的好办法。

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