立秋饮食有讲究，多吃的这些食物要食疗吃

立秋饮食有讲究，多吃的这些食物要食疗吃

立秋

年立秋时间

8月7日09:52:58

农历7月初五

立秋三候

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋饮食有讲究

1多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

2不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

3多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

4暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

5多吃滋阴润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

立秋吃什么水果

立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！

1柑桔

性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

2葡萄

营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3甘蔗

汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。道医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

4大枣

养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

5柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

6梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

7石榴

性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

立秋养生食品

食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。

1大豆

大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

2海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

3西红柿

西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

4藕

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。道医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

5胡萝卜

从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

6蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

7苹果

健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

8牛奶

牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

醋泡鸡蛋是一个众所周知的中医养生偏方，由中医大家张仲景所创，民间自制服用者众多，传承千年不衰，为很多中医和养生专家所推崇！

自己制作原材料单一不稳定，制作工艺简单，卫生质量不稳定……。现在泰谦堂牌“醋蛋归元液”完善配方，严把工艺质量，口感更是酸甜可口，食疗产品的安全性。是你不二的选择

民间流传醋泡鸡蛋有73种作用：

1、服醋蛋液可以预防和减少感冒;

　　2、醋蛋治痢一剂见效;

3、服醋蛋可使乙肝诸病好转;

　　4、服醋蛋能使肝病大大减轻;

5、服醋蛋液使肺结核病大有好转;

　　6、服醋蛋有利于骨结核病的痊愈;

7、喝醋蛋壳液使肺气肿大大减轻;

　　8、喝醋蛋对治老气管炎有较好效果;

9、喝醋蛋能治好哮喘病;

　　10、五味子鸡蛋泡醋治愈气喘病患者;

11、服醋蛋也能使打鼾停止;

　　12、喝醋蛋液可治好消化不良病;

13、服醋蛋液解除长期慢性胃痛(大多数胃病不适合服用，有可能使胃病加重);

14、服醋蛋能彻底治愈胃肠炎;

15、用醋煎鸡蛋治寒凉腹痛拉肚特灵验;

16、服醋蛋治好便秘等许多病症;

17、用醋蛋能解除便秘之苦;

18、服醋蛋液消除肝硬腹肿症状;

19、胆结石可用用醋蛋治好;

　20、服醋蛋液能使血压恢复正常;

21、喝醋蛋液确实能使血压不再升高;

　　22、喝醋蛋使脾弱、溏便见奇效;

23、醋蛋液可使低血压恢复正常;

　　24、服醋蛋确实能使低血压恢复正常;

25、用醋蛋液治好脑动脉硬化后遗症;

26、服醋蛋液使脑动脉硬化心血管病都好转;

27、醋蛋液治动脉硬化症效果很好;

　　28、醋蛋液治心脏病确实有效;

29、服醋蛋液治心绞痛很有效果;

　　30、服醋蛋液也能治好脑血栓后遗症;

31、用十个醋蛋使脑血栓后遗症消除了;

　　32、服用醋蛋治好了脑血栓后遗症;

33、用醋蛋治好了我脑血栓引起的手脸麻木症;

　　34、五个醋蛋就治好了脑血栓后遗症;

35、长期服用醋蛋液治中风偏瘫可见奇效;

　　36、服醋蛋液使慢性肾炎病能基本治愈;

37、喝醋蛋治好乳糜尿;

　　38、服醋蛋液使甲亢病状明显好转;

39、喝三个醋蛋治好了小腿浮肿病;

　　40、糖尿病是喝醋蛋液治好的;

41、坚持服用醋蛋液有根除糖尿病效果;

　　42、服醋蛋液治好了糖尿病所导致的手麻浮肿病;

　　43、服醋蛋液治好了美尼尔氏综合症;

　　44、用10个醋蛋根治了三年的头疼病;

　　45、服醋蛋液治好了二年的血管头痛病;

　　46、喝醋蛋治全身麻木大见奇效;

　　47、服醋蛋治三种病都有奇效;

　　48、服5个醋蛋治好三叉神经痛;

　　49、喝醋蛋彻底治好了坐骨神经痛;

　　50、服醋蛋液使面肌痉挛已有好转;

51、喝醋蛋液治好面瘫后遗症;

52、我喝醋蛋治好了顽固性的脑神经痛;

　　53、醋蛋治好了二十年震颤麻痹晃头症;

　　54、服醋蛋能治好严重的周身性盗汗症;

　　55、两个醋蛋液使皮肤瘙痒治愈;

　　56、服醋蛋液已使秃顶处长出了新发;

　　57、陈醋鸡蛋治瘊子22例均痊愈;

　　58、服醋蛋液已治好10年无名肿物;

　　59、痔疮也是喝醋蛋液治好的;

　　60、服醋蛋液而使白内障见轻老花眼治愈;

　　61、服醋蛋治好了咽炎病;

　　62、醋煮鸡蛋治音哑很有效;

　　63、服10个醋蛋液治好手关节类风湿病;

　　64、治不愈的类风湿用醋蛋治疗显了奇效;

　　65、服醋蛋已治好自己风湿等多种病;

　　66、服醋蛋壳液治膝关节炎见了奇效;

　　67、服醋蛋液赶走了腰酸腿痛病;

　　68、肩周炎二年只喝四个醋蛋液病好如初;

　　69、喝醋蛋终于治好了颈椎病;

　　70、服醋蛋液治好足跟骨刺和心脏早博;

　　71、喝醋蛋液治好了便秘带血症;

　　72、醋蛋液可治愈阴囊湿疹;

　　73、吃醋泡鸡蛋治高血压很有效。

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