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俗话说，“人与动脉同寿”，简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时，便是人的寿终正寝之日。

国人的心脑血管年限普遍并不长，平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命也为75岁。

可见，血管，基本上是决定了中国人的平均寿命。人体就像汽车，养护在平时，一旦出了事故，大修的费用是十分昂贵的！在日常食材中，有一种蔬菜清理血液垃圾的功效特别显著。

它就是尽人皆知的圆白菜。

适合人群：所有人都适合吃。孕妇(孕妇食品)及有消化道溃疡的人尤其适合。

适用量：每次70克。

圆白菜去斑块、清血垢

圆白菜中的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维具有降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效，对肥胖患者、动脉硬化患者的病情有辅助治疗作用。

因此，圆白菜堪称血液中垃圾的清理工。

重要提示：抗癌消炎~

另外，圆白菜还有两种特别重要的功能：抗癌和消炎。

在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，地位相当显赫。亚硝胺是典型的致癌物质。而圆白菜中含有能够分解亚硝胺的酶，这样就可以消除亚硝胺的致突变作用，能保证癌症远离我们的生活！

即便是得了癌症，也可以吃圆白菜。它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症(癌症食品)患者的生活指标。

新鲜的圆白菜中含有植物杀菌消炎(消炎食品)作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。

下面几道由圆白菜制作的菜肴，具有很好的功效。

圆白菜这么吃

对疾病才有针对性！

注意：圆白菜加热的时间一定不能过长，以免营养流失。圆白菜中含有水溶性维生素，清洗或浸泡前不宜切细，以免造成营养的大量流失。

01降低胆固醇：木耳圆白菜

材料

水发木耳25克，圆白菜150克，调料葱花、盐各适量。

做法

木耳洗干净，撕成小朵儿。圆白菜洗净撕成小片，炒锅置火上倒入植物油，待油温烧至七成熟，下入葱花炒香，放入木耳和圆白菜，翻炒5分钟，用食盐调味即可。

2通畅血管：糖醋圆白菜

材料

圆白菜300克，调料白糖、醋各10克，盐4克，香油少许。

做法

圆白菜洗净，撕成片，油锅烧热，倒人白菜片翻炒，加醋、白糖、盐炒熟，点香油调味即可。

3养胃：白菜叶煲汤

将白菜外层大叶子剥下来，与百合、枸杞一起放入锅里，水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤；

4祛火：凉拌

将甘甜可口的白菜心凉拌。

日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素（维生素食品）C的含量还要高出一半左右。

【吸烟的钱】吃【鱼油】可赚一辆车

我国每年有260万人死于心血管疾病

每12秒就有1人被心血管疾病夺取生命

每年有150万人死于中风

每21秒就有1人因中风死亡

脂类垃圾是血管栓塞的罪魁祸首，日积月累，会令血管收窄，最终诱发心脏病或中风等疾病，足以致命。

冠状动脉堵塞的过程↓

脑动脉硬化↓

你的血管到了哪个阶段了？

你的血管是什么样的？

你离血栓有多远？

你应该如何预防？

鱼油

血管的清道夫1补脑健脑，提高记忆力促进脑细胞发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等；

2缓解眼疲劳，保护视力在大脑和视膜等组织中DHA含量很高，鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳；

3调节血脂降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积；

4保心护脑有效控制人体血脂尝试，预防心脑血管疾病；

5清理血栓降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞；

6调节血压缓解血管紧张，防止血管痉挛，调节血压；

7预防动脉硬化增强血管的弹性和韧性，抑制动脉硬化的形成和发展；

8增强免疫力在英国、美国、鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病；

9舒解压力，消除偏头痛抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌，通过减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环，减少偏头痛的发作次数，减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品；

10解除关节酸痛消炎、减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉，减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或是肿痛，还可以减轻疲劳。

三大成份俗称“脑黄金”的DHA——活化脑细胞，健康好视力DHA，二十二碳六烯酸，是大脑和视膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视膜中所占比例最大，约占50%，。成人脑部的脂肪中约有10%是DHA成分。常被用于：1.健脑益智，增强记忆力与思维能力、提高智力，提高集中力、注意力及理解能力，上班族补充可提高学习工作效率，中老年人补充可预防老年痴呆；2.维护眼部健康，改善视力、缓解视疲劳；3.强化免疫系统功能，增强体质；4.体内DHA含量高的人心理承受力较强。

人称“血管清道夫”的EPA——疏导清理血管EPA二十碳五烯酸是制造前列腺素的主要成分。常用于：1.改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢、清除血液垃圾、畅通血管，减少跟风、血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生；2.对改善心律失常、心室纤颤、炎症等有益；3.其代谢产物可扩张血管，增强血管弹性。

OMEGA-3——调节荷尔蒙分泌，舒缓压力在世界医学、营养学史上，Omga-是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里和碑。常用于：1.预防心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆；调节因荷尔蒙推敲所引起的女性更年期与男性前列腺肿大；2.岁的女性更需要注意补充，以平衡因体内女性荷尔蒙尝试变化所引起的经前症侯群；3.平衡人体内的前列腺素尝试，减少情绪过度起伏，去除沮丧情绪，以得到平静安宁的心情感受。

Q安利鱼油贵不贵？

我能不能吃得起？

A鱼油确实贵，但比医院要便宜

鱼油确实贵，但比支架要便宜

鱼油确实贵，但比吸烟要便宜

假如每天吸一盒烟，10元

10元×365天＝3650元

每年3650元您觉得贵么

十年36500元您觉得贵么

吸十年烟的结果是什么

自己的肺黑了

家人的肺黑了

鱼油330元/瓶，90粒

假如每天吃两粒鱼油7.2元

7.2元×365天=2628元

每年2628元您觉得贵么

十年26280元您觉得贵么

吃十年鱼油的结果是什么

远离心血管疾病！

确保不会血栓！

一个支架国产万，进口的万。抽烟的钱吃鱼油，省下装支架的钱。

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