116疫情下如何ldquo养肺

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新冠肺炎的全球大流行，让人意识到：面对病毒，肺脏其实很脆弱。作为人体的第一道防线，肺牵动着整个呼吸道的健康，一旦受损，就会引发咳嗽、气喘甚至肺炎。

眼下正值流感、呼吸系统疾病的高发期，尤其要注意肺部保养。

避寒保暖是关键

呼吸系统是一个半开放系统，承担着通气、换气的重要生理功能，而肺脏就是这个功能的掌管者，调节气血在百脉中的运行。

新冠病毒传染性强，首先攻击的就是肺部，因此，温肺散寒、清热化痰是中医防治新冠肺炎的方针。中医讲究“上工治未病”，保养好肺脏有助预防新冠病毒感染和其他肺部疾病，冬季日常养肺最关键的就是保温避寒。

冬季外有寒风、冷霜、冰雪、风寒之邪，易侵犯人体，致人体毛孔密闭，郁热难以发泄；邪气乘肺，引起发热、咳喘等疾患。因此，护肺要做到以下几点：

住处应防护密闭，室温以8℃~25℃为宜；

衣服应穿暖，被褥应加厚，以适应肺脏喜温恶寒的特点；

注重锻炼，在太阳升起之后，可以打太极拳、做八段锦和保健操，或者慢跑、散步，这对强身防病大有裨益。

对于肺部易受风寒、怕冷、流清涕的人群，可常吃芪姜枣粥。

具体方法：取黄芪5克、生姜0克，加水毫升，煮沸；另加红枣5枚，糯米30克，共煮成粥，每天早晨喝次。

对于肺阴不足、鼻干口燥的人群，建议用银耳5克，加水毫升，煮沸，清炖至溶化，另加蜂蜜两小勺，每天早晨吃次。

通肺气防侵袭

肺为华盖，可见肺在五脏六腑中的地位非常高。肺主要有3大功能：

肺主气。如果肺不能吸收新鲜的空气，人就会生病。

肺朝百脉。中医认为，血的循环要靠肺的辅助才能完成。如果肺功能不好，气血运行情况不佳，容易出现瘀血。

肺主皮毛，开窍于鼻。通过宣发作用把人体水液输布到全身，包括汗孔排泄，其肃降过程又可以使人体内水液下输到肾脏，转换为小便排出。

由于肺在脏腑中的位置最高，与外界环境相沟通，所以外界环境中的不良刺激，如呼吸道感染、细菌都由口鼻而入，特别是呼吸道传染病，很容易侵袭肺脏。

吸烟、雾霾会伤及肺脏，所以要戒烟、戴口罩保护呼吸道。五禽戏、八段锦、太极拳是中医的“呼吸操”，平时可多做一做，以提高肌肉力量，增加肺活量，改善免疫力。

清燥养肺阴

肺为娇脏，与外界相通，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，所以我们平常可以戴口罩抵挡外邪侵袭肺体。

肺有宣发肃降的功能，这两者的协调有赖于肺阴与肺阳平衡。养肺阴，可以吃冰糖炖雪梨、温水冲服蜂蜜。肺体虚弱，平时也可用补气药物如人参、黄芪泡水喝，少吸烟，适当锻炼。

脾肺要双补

中医明确指出，瘟疫性传染病第一个损伤的脏腑是肺。肺在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。

新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。

中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。

肺脾双补

咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；脾气虚弱人群可用薏米、山药煲粥。

养正气安心神

如何通过养肺抵御新冠肺炎？清朝温病学家叶天士在其著作《温热论》中指出“温邪上受，首先犯肺”。也就是说，肺最容易受到病毒攻击，临床上发现大部分死亡患者都死于呼吸衰竭。特殊时期，可以学一学古人的养肺方法。

少吃辛辣食物

疫情之下，正气存于体内，病邪就不容易侵犯人体。固护人体正气，吃一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等，不要过多食用辛辣食物

2

保持社交距离

与人保持距离、戴口罩，将一些芳香类药物，如苍术、藿香、荷叶、紫苏叶、艾叶等制成香囊或熏烧。

3

保持心态平和

中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。要节制怒气，心态平和。

冬季预防肺部等免疫疾病，推荐蛹虫草双色胶囊

双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)

成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉

（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）

.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

2.黄芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。

3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。

适宜人群：

.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。

2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3.尿频、尿急肾阳虚的人群。

保健量：8粒/天。调理量：2粒/天。

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.5脖子里长这种东西，严重时可引发致命危机.4血栓当天会向你发送暗号,为家人看一眼.3别不承认：身体常出现4个表现，说明你的免疫力正在走下坡路.2肺不好，会出现“慢、2凸、3多”疫情当下，牢记这样养肺！.它是身体“元气开关”，日常按摩这一处，助睡眠、促消化、养胃气！有奖问答

昨日问题：为什么颈动脉出现斑块会头晕、头痛，视线突然模糊？

答案：颈动脉与大脑和视力控制是息息相关的

今日问题：壮肺气的同时，为什么要注意补脾气？

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