合肥高新区27岁健壮小伙猝死出租屋中，竟

小万说

猝死，一直让人们闻之色变。可就在9月7日晚，合肥市高新区一小区内发生一桩悲剧，一名27岁的年轻小伙被发现在出租屋内猝死。一切毫无征兆......

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（资料图）

惨剧回顾小伙猝死家中生前健身不吃晚饭

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李伟（化名）今年27岁，蚌埠人，身材健壮，是合肥某公司的员工。9月7日晚，李伟的同事发现他从下午4点回到家后就消失了，拨打其电话都一直无法接通，无奈之下，同事们只能来到李伟的出租房内找他。可是进门以后的一幕，着实让他们吓了一跳，李伟一动不动的躺在家中。同事上前一看，发现他已经没有了呼吸，并且鼻子和嘴巴还不停地流血，他们赶紧拨打了报警电话。

（李伟生前居住的房屋）

辖区警方来到现场后，发现李伟鼻子和嘴巴流血，但并没有发生打斗痕迹，身体没有外伤，结合现场勘查后，可以排除案件的可能。

（资料图）

李伟的同事称“他是单身，外地人，在合肥打工，最近几天都在正常上班，并没有异常的情况。”但李伟对自己的身材不是很满意，总是觉得自己太胖了，所以每天晚上都会健身，且伴有禁食的习惯。就在最近的一次健身时，还出现过晕倒的情况。最终，经法医鉴定，李伟口鼻嘴有血和泡沫应该是猝死后产生。

目前，辖区警方已排除案件可能，具体死因还在进一步调查中。

健身，现在已经成为很多年轻人的业余生活中不可缺少的一部分，我们在健身前一定要吃东西不能空腹剧烈运动，以免造成体力透支，发生意外!

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健身对我们的身体能量消耗很大，所以在饮食方面一定不要太过苛刻自己，建议少吃多餐，这样有利于身体更全面地吸收营养。一定要注意在健身前一个小时，合理饮食，增加蛋白质、粗纤维的摄入。建议在健身前补充一些碳水化合物，比如：蔬菜、全麦面包、馒头、米饭等，切记不能空腹剧烈运动。

悲剧一而再地发生,让人痛心!

人们在感叹生命脆弱的同时，

也在反思为何青年人猝死高发。

猝死正悄悄走近还算年轻的我们，

当心！

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猝死率竟这么高!

关于猝死你必须知道的

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容易猝死人群

1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死

3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

猝死发病前征兆

征兆1、疼痛

相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2、潜在病因

除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆5、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

必须学会的急救措施预防猝死，从生活中点滴开始

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。

1.每天保持6小时睡眠。

2.清淡、低脂饮食。

3.戒烟、戒酒。

4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

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