海带木耳6食物护心加速胆固醇排出防血

冠心病冠心病主要是由体内脂质代谢不正常引起的。心脑血管疾病多相互关联，高血压、高血脂患者要谨防冠心病的发生，冠心病患者与以上两类患者在膳食原则上基本相同，饮食宜清淡，限盐，限油，多吃蔬菜和水果，而且要控制体重。6种冠心病最佳食物黄豆★含有很多人体必需不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。山楂★含有黄酮类物质，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，缓解血管压力。荞麦★含有类黄酮，可改善血管功能，预防冠心病。海带★可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓形成和血液黏度增加，预防动脉硬化。西红柿★有助于降低突发心脏病的风险。木耳★能刺激胃肠蠕动，加速胆固醇排出体外。还含有抗血小板凝结物质，可以防治动脉硬化和冠心病。

海带炖豆腐　防病治病、降血糖海带富含碘，可以防止脂质在动脉壁沉积，对防治冠心病有一定的好处。豆腐具有降压、降糖、降脂的作用，对预防冠心病以及清洁血管有良好的作用。材料豆腐克、海带克、盐、葱花、姜末、植物油各适量作法1.将海带用温水泡发、洗净、切成块；豆腐先切成大块，放入沸水中煮一下，捞出待凉，然后切成小方块备用。2.锅内倒入适量油，待油烧热时，放入姜末、葱花煸香，然后放入豆腐块、海带块，加入适量清水大火煮沸，再加入盐，改用小火炖，一直到海带、豆腐入味时出锅即可。

美味诀窍这道菜出锅前点上一些蚝油会更加鲜香美味，但是不宜放太多，因为那样会抢了海带和豆腐本身的鲜味。提升营养诀窍一般买干海带容易储存，现吃现泡比较好。长时间地泡海带，其中的营养成分容易流失，比如海带表层的甘露醇、碘等。泡发海带时用水不宜过多，用时不宜过长。克干海带用水不应超过毫升，待海带基本把水吸干即可加工制作，不必等到海带特别软。绿花椰菜炒木耳　护血管、防硬化绿花椰菜和木耳都是冠心病患者很好的食疗材料，含有防治动脉粥样硬化的有效成分，能保护血管，这道菜味道鲜美，适合一周食用三次。材料绿花椰菜克、木耳20克、胡萝卜20克，蒜蓉、醋、糖、酱油、香油、盐、植物油各适量作法1.木耳洗净，用温水浸泡30分钟，取出，挑选去根蒂，撕成小块；绿花椰菜洗净，切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗干净；胡萝卜洗净，切片。2.将蒜蓉、醋、糖、酱油、香油放入碗中，调成酱汁。3.锅内倒入泡木耳的水，加少量盐和油；大火烧开，放入绿花椰菜汆烫约1分钟，捞出立即放入凉水中浸泡。再分别将木耳及胡萝卜汆烫约1分钟，捞出浸入凉水中。4.将绿花椰菜、木耳及胡萝卜彻底沥干水分，放入碗内，再将提前备好的调味酱汁淋在上面即可。美味诀窍泡木耳时，干木耳最好先洗干净，泡木耳的水要留下，代替清水做这道菜，不仅能最大限度地保留营养，而且能使菜的味道更加鲜美。

您看此文用了分秒，点击右上角分享至朋友圈，只需一秒哟~

分享是一种美德

白癜风早期
白癜风怎么治疗最好