贴士肺血栓quot预防守则

长期静坐者发生了站立时下肢沉重，不适或者一侧肢体肿胀、疼痛等情况时就要格外注意了，医院进行检查，咨询医生，明确诊断后在医生的指导下治疗。当然，如果平时注意一些基本的生活细节，“肺栓塞”是可以预防的！

守则一坐久了经常站起来活动活动。每隔一小时至少起身伸展腿部一次，并不时屈伸脚趾和踝关节；摆放一个定时钟，1小时提醒一次喝水，去倒水的同时也活动了身子，伸展了肢体，何乐不为？

守则二一天饮用1.5——2升水。多喝水好处很多，其中之一就是有助于稀释血液，改善血液的高凝状态。可以摆一大杯水放在电脑桌上，规定自己在半天内喝完，日久天长，就养成了习惯。

守则三产妇产褥期间也要适当活动。如果活动较少，同样容易发生静脉栓塞，此外怀孕期血液的凝血因子增多，静脉血液速度变慢，深部静脉受压，进一步加重静脉栓塞。

守则四打麻将要保证睡眠和休息。猝死于麻将桌上或者棋盘前的人并不鲜见，很有可能静脉血栓导致肺栓塞是罪魁祸首。

守则五乘飞机、车船长途旅行时，要多饮水，一方面可稀释血液，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢，有条件时还可做旅行休闲操。

守则六下肢外伤或长期卧床时，要注意按摩下肢，防止血栓形成。

守则七曾有静脉血栓栓塞史的人(腿疼、下肢无力、压痛、皮肤发绀及皮下静脉曲张、双下肢出现不对称肿胀)，最好能定期接受检查。另外，还可以采取机械辅助(如弹力袜、间歇性充气泵等)和药物(如肝素、华法林等)预防措施，尤其对于先天缺乏某些抗凝因子的易栓症患者，更需要终身口服抗凝剂来预防。

来源：医院护理教育部