下肢深静脉血栓的预防运动

深静脉血栓形成（dpvinthrombosis,DVT）是指血液在深静脉血管内不正常的凝结，阻塞管腔，导致静脉回流障碍。全身主干静脉均可发病，尤其是下肢静脉，又以左下肢最为多见，男性略多于女性。

DVT发展最严重的临床特征和体征即是肺栓塞，死亡率高达9%～50%，绝大多数死亡病例是在几分钟到几小时内死亡的。有症状和体征的DVT多见于术后、外伤、晚期癌症、昏迷和长期卧床的病人。对付DVT重在预防。下面介绍几个床上运动的方法预防DVT的形成：

方法1双足主动伸屈运动

取平卧位

双腿自然放松

双足做主动足踝跖屈50°背伸30°运动——即踝关节屈伸带动腓肠肌舒缩

频率为24次/min，每次运动5min

方法2双足被动伸屈运动

取平卧位

双腿自然放松

协助者双手握患者足部

协助患者做足踝跖屈50°背伸30°运动——即踝关节屈伸腓肠肌舒缩

频率为24次/min，每次运动5min

方法3双足主动旋转运动

取平卧位

双腿自然放松

踝关节做伸、内旋、屈、外展的“旋转”运动

频率15~20次/分，每次运动5min

方法4双足被动旋转运动

取平卧位

双腿自然放松

协助者一手握患者踝部，另一手握足尖，做“环转”运动

频率15~20次/分，每次运动5min

方法5被动挤压小腿肌群

取平卧位

双腿自然放松

协助者一手握患者踝关节

一手自比目鱼肌和腓肠肌下缘向上挤压

频率为24次/min，每次运动5min

方法6膝关节伸屈运动

踩踏自行车动作

频率为24次/min，每次运动5min

方法7下肢抬举运动

频率为24次/min，每次运动5min