勾勾脚预防下肢静脉血栓，赶快动起来吧
2018-1-31 来源：本站原创 浏览次数：次下肢静脉血栓是外科手术常见的并发症，临床上很多外科术后患者各方面都恢复的良好，可就是并发了下肢静脉血栓，不仅增加了住院天数，而且增加了家庭经济负担……其实，一个简单的动作就能够预防，医务人员都会推荐它——勾脚，它还有个学名叫“背屈”。
每个医务工作者都清楚术后疼痛、压疮、切口感染、泌尿系统感染这些并发症，都是有迹可循的，但是深静脉血栓形成是悄然发生的。此外，对于高龄人群来说，因为血流变慢，容易发生血管病变，所以风险更大。有人把腿上的肌肉比做是我们的“第二心脏”，但与我们真正的心脏不一样的是，它不能主动来“跳动”。支撑心脏肌肉的是平滑肌，它最大的特点就是不用管它，能够主动“干活”，所以，我们即便就这么发呆，身心放空，心脏也是在跳动的。但腿上的肌肉就不一样了，属于骨骼肌，需要指挥，你得在后面抽着小鞭儿才会动，否则它就懒得动。如果骨骼肌自己动了，那就是“抽筋儿”了。其实，无论是住院病人还是高龄人群，一个简单的动作就能有效预防静脉血栓。这个动作很简单，就是勾勾脚。不过不是只动动大拇指，而是要整只脚往前伸之后，再整个往回勾。每天坚持做——次，你的骨骼肌就像是参加了一次长跑。
上班时不方便站起来走动，那就在桌子底下勾十次，或者老人在家看电视的时候，也可以动一动。动完之后，你的小腿就会告诉你“很爽”。
勾勾脚就能预防的疾病，那就快快动起来吧！
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