立秋饮食养生八个经：润燥、补肺、养阴、多

2016-10-1 来源：本站原创浏览次数：次

在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，但要说立秋之后的养生之法，相信没几个人能够了解全面的。

那么立秋之后养生有哪些注意事项呢？今天小编便为大家整理了一份攻略，大家一起来看看吧。

立秋养生

重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。、

2立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3立秋养生---养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋饮食

送你八字诀窍

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。立秋饮食养生记住这八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。