海带和它是绝配,降脂清血管防血栓,好吃又

寒露过后，天气逐渐从凉爽转为寒露，这时的养生要注意防寒降秋燥，要多吃些具有降燥清火的食物，如鱼类、海带、紫菜、莲藕、银耳、山药等。说起海带，大家都很熟悉，它是一种实惠而又不可多得的海产品，味道鲜美，营养丰富，作为一道老少皆宜的家常菜经常在餐桌上出现。海带被称为“长寿菜”，是一种碱性食物，富含维生素、胡萝卜素、钙、碘各种微量元素，膳食纤维等多种营养元素，是公认最有营养的食物。

海带物美价廉，常吃海带能让自己肌肤润泽，使皮肤细致光滑，洁白美丽，尤其是女人，如果你想拥有一头乌黑的秀发，就多吃海带吧。女人多吃还能补充钙质、防止乳腺增生、减肥瘦身等功效。海带生长于寒冷的环境里本身就具有极强的抗寒能力，长期食用能温补肾气，秋冬季食用海带能增加人体的抗寒能力。

天气转凉后，胃口大开，就想吃些肉来补充能量，可是现在猪肉价那么贵，想大口吃肉可真有点消费不起呀，不如来点鸡肉吧。鸡肉相比较其他的肉类来说，不仅更便宜，还比营养又滋补，它富含蛋白质，低脂肪，且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。将它们两者搭配在一起，营养又美味，低脂又饱腹，是减肥人士不错的选择。下面就来分享这道菜的具体做法吧。

原料：鸡腿2个海带1盘姜片3片料酒胡椒粉葱花油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入少许油，将鸡腿肉块放入锅中煸炒；3.煸炒只表面微微黄时加入姜片进锅继续翻炒；4.烹入少许料酒；5.煸炒干后将它们放入电炖锅中；6.加入准备好的海带；7.加入适量的水，按下炖煮鸡肉的功能键；8.时间到，”鸡腿肉炖海带“煮好了，加入适量的胡椒粉和盐调味；

9.盛入碗中，撒上葱花即可。

小贴士：1.鸡腿肉块先微微煸炒一下，这样口感更紧实好吃；2.海带提前用水泡上一会儿去除咸味；3.如果喜欢汤菜，就可以多加入些水，但要一次性加足水。