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肺属于“娇脏”，容易受到外界各种污染物的影响。近些年来，尤其是近些年来，大家对烟草的消费大幅增加。烟草中的主要“毒物”——尼古丁。不仅让很多吸烟者无法戒掉烟瘾，除了烟瘾外，尼古丁对我们肺部的伤害也不容小觑，让肺部堆积多年毒素。

肺部受损，4个地方会提醒你！

1、面部症状

肺主气，司呼吸，肺不好的情况下，面部供血不足，那么很容易出现面色晦暗、皮肤无光泽的情况。另外一旦，肺脏出现病变，或是癌变，影响身体气血的运行，不能及时的运送血液和氧气，嘴唇就会发紫，发黑。

2、呼吸道症状

肺不好，最明显的表现就是会出现反复的咳嗽。咳嗽其实是一种排毒的方式，如果经常咳嗽不断，需要当心是否肺部受损。另外部分肺不好的人，还会出现痰多、血痰的情况。

3、胸部症状

肺处于胸腔部位，如果肺出现问题，那么严重情况下还会出现胸部症状，例如胸痛、胸闷情况。

4、手部症状

肺不好，肢体末端也会有一定的表现。手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。

4种情况下，尼古丁对肺的伤害更大，需要重视！

1、早期、睡前、饭后吸烟

2、一次性吸烟太多

3、在密闭环境下，很多人一起吸烟

4、掐灭的烟继续抽

尼古丁最怕“一种水”，有事没事喝一点，化解肺毒，肺会谢谢你！

这种水，就是出自《医林纂要》中的一个食疗方。主要作用就是化解烟毒，化痰止咳，清肺利咽。材料很简单，长白山的丁香，和广西的岩桂，但是加工上非常讲究，以红茶工艺发酵，并且采用茶碎工艺粉碎，再进行煮水，取汁饮用即可。

丁香：清热解毒的，润肺止咳的，可以缓解慢性咽炎、支气管炎等；

岩桂：生津利咽，清新口气，化解烟毒；

红茶工艺：可以更好地降解烟毒；

茶碎工艺：粉碎后，更好的释放润肺成分。

另外，不想肺部持续受损，建议大家做好3件事！

1、常吃润肺果蔬

白色入肺，经常多吃一些白色食物，可以很好的润肺清肺。夏季多吃白萝卜、莲藕、银耳、梨子等，不仅可以降噪，还可以清咽利喉，对于润肺有很好的帮助。

2、经常主动咳嗽

咳嗽是主动清肺的一个过程。一般来说，咳嗽是被动的行为。然而清晨找一处空气好，人少的地方，多进行主动咳嗽，可以很好的清除肺部毒素。

咳嗽的时候不要太大幅度，次数以15-20次为宜。

3、远离烟草的污染

虽然现在有汽车尾气、工业废气、雾霾等多种污染物的污染，但是要说对肺部伤害最大的，还是烟草，数据显示，经常吸烟的人，肺部积毒受损的几率会明显提升。因此要想养肺，最好做到戒烟，做不到的，可以尽量控制烟草的吸入量。

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