致命血栓最ldquo青睐rdquo

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数据显示，全世界每4例死亡中就有1例与血栓形成有关

血栓是如何形成的？

血栓形成是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。其中的静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓，不像心脏病和中风那样为世人重视。动脉血栓形成是造成90%以上的心肌梗死，80%脑卒中的主要原因，动脉栓塞性心血管疾病一直是发达国家首位的死亡原因；深静脉血栓和肺栓塞统称静脉血栓栓塞病，是发达国家继心梗和中风后的第3位血管性疾病死因。

动脉将血液从心脏输送到各器官；静脉将血液回流至心脏。血液流经这些“管道”时有时会减慢或受阻。或者血管内部有损伤时，这时血细胞会粘在一起形成凝块，医生把这称为血栓形成。根据血块的位置，可能会出现各种严重的问题。

血栓形成还不是最可怕的，最可怕的是血栓脱落。脱落的栓子堵塞了心血管——心肌梗死；堵塞脑血管——脑血栓；堵塞下肢血管——下肢深静脉血栓，堵塞肺血管——肺栓塞。静脉血栓易并发肺栓塞（PE），肺栓塞（PE）是一种能危及生命的静脉血栓栓塞疾病。据国外研究机构调查，60%的深静脉血栓（VTE）患者与住院、手术相关。

预防血栓，我该做什么？

1.适量运动

远离静脉血栓，”动”是最有效防控措施。适当的体育锻炼，可以促进肌肉收缩，加速血液循环；尤其是办公室一族、长途旅行者更要注意经常站起来走动或者做一做脚踝的屈伸动作。

2.健康饮食

三餐规律，低油低脂低盐，多摄入蛋白质和蔬果，如可多吃些洋葱、海带、卷心菜、大蒜、黑木耳、韭菜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等，适当饮醋、饮茶。

3.远离烟酒

吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，并会促进血栓形成；而饮酒则会损害血液中的血红细胞，这会造成其粘连并导致血液凝结成块。远离烟酒可大大降低动脉系统血栓的风险。

4.增加饮水

平时要养成饮水习惯，每天饮水-毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，避免血液过度浓缩所导致的高凝状态。晚睡前喝杯温水，可有效预防血栓形成。

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