注意误区产后康复保健切勿太迷信
2017-1-16 来源：本站原创 浏览次数：次从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。然而，五花八门的“坐月子”习俗中难免会有误区存在。小编整理了我院妇产科专家“坐月子”的误区解读。对号入座！您的“膝盖”中了几箭呢？哦！您还没经历过！那就收藏起来吧，不要太赞小编“油菜花”！
误区一：不能刷牙传统观念中，月子里刷牙是禁忌
新妈妈每天食用大量高蛋白食物，残存在牙缝里的食物易发酵产生牙周炎等疾病，并引起口臭、溃疡等。
1、月子里应该坚持天天刷牙，可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙，并且刷牙时不要太用力。
2、产后牙齿有些松动，可以适当补充钙剂。
3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。
误区二：只能卧床休息传统观念中，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息。
产后长期卧床，会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”。危及生命！
1、产后24小时适当卧床休息，注意下床活动
2、保证每天有10个小时左右的睡眠时间。
3、起床时不应过快过猛,产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留
误区三：“应忌口”、“菜越淡越好”传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。
1、由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
2、产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
3、产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
误区四：不能碰生水现在只有一些落后地区还流行着碰水容易着凉，以后老了就会酸痛的观念
产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，新妈妈要哺乳，常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，会阴部恶露未排净，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。因此，新妈妈产后更应该讲究个人卫生。可以洗头洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴，勤换内衣。
误区五：“捂月子”产妇需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。
1、产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。
2、天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。
3、要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。
4、妈妈的衣服要宽松，不要太紧。
5、房间需要有阳光照射。
6、分娩后过段时间就应到室外活动。
温馨提醒：
产后三天营养补充
顺产后的三天该如何补充？答：1、充足的水分：促进利尿，补充分娩后大量出虚汗流失的水分
2、食物柔软：促进消化，迅速补充体力恢复
3、适量喝汤：通过宝宝的吸吮，促进乳腺管的通畅，促进泌乳
手术后三天该如何补充？答：1、术后禁水、禁食6h，进食不会引起腹部胀气的流质
2、第二天由医生根据排气情况更改饮食，未排气吃半流质；排气吃普食
3、第三天基本都可吃普食，但应避免不易消化的煎炸食物、刺激性食物
坐月子饮食“三不要”
1、寒凉生冷食物：容易导致消化吸收功不良，并且不利于恶露的排出和淤血的去除
2、辛辣温燥食品：辣椒、大蒜、胡椒、酒等食品，容易耗气损血，使产妇上火，出现口舌生疮，并易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利
3、刺激性食品：浓茶、咖啡、酒等，会影响睡眠及胃肠功能，对婴儿也不利
专家推介
麦碧荧副主任护师
护士长，从事临床护理工作20多年。积累了丰富的临床护理经验。年6月至今担任产休区护士长，从事护理管理工作，具备了一定的护理管理经验。医院妇产科进修。曾多次获得中山市优秀护士、中山市小榄镇优秀护士、年度工作考核优秀等光荣称号。任职期间积极参与科研工作，发表护理专业论文8篇，获中山市科研新技术、新项目奖励项目1项。
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