动脉硬化应该怎么预防为家人朋友转起来

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动脉硬化

动脉硬化中最常见的是动脉粥样硬化，会导致管腔闭塞或管壁破裂出血等严重后果，动脉硬化除了医学治疗外，平时的饮食中也要注意。那么，动脉硬化吃什么好呢？

豆浆

豆浆属于豆制品，豆浆中含有丰富的维生素和微量元素，对防治动脉硬化和高血脂非常有好处，经常饮用豆浆，还有延缓衰老和美容的作用。

黑木耳

黑木耳有显著的抑制血小板凝集的作用，也是动脉硬化的“良药”。因为血小板越高，发生动脉硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳对动脉硬化和血栓形成十分有效。

山芋

山芋所含蛋白质中粘液蛋白质量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉积在血管壁，从而维持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素还能阻止糖类转化为脂肪。动脉硬化患者不妨吃点山芋。

洋葱

洋葱有助于消散血管内瘀血块。另外，洋葱和青葱、大葱等其它葱中所含的葱素可以降低胆固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止动脉硬化。

土豆

土豆是不错的选择，土豆中含有大量维生素B6，有较好的防治动脉硬化的作用。目前，心脑血管疾病患者日益增多，可能与粮食过分精细、维生素B6摄入不足有关。土豆中有十分可观的泛酸，人体内泛酸正常，则会使交感神经功能健全，血压就会比较稳定。

鲜辣椒

鲜辣椒即青椒，富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

香蕉

香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉还有润肠通便的作用，可避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，既能抗脑动脉硬化，又能降血压，还能预防脑中风的发生。

生活中怎么预防动脉硬化

01

常走动，生命在于运动。不要运动过度，前一天的运动导致第二天乏力、酸痛，那就是过度了。

02

饮食方面要管住嘴，适量吃一点醋。醋是有柔筋作用的，动脉硬化跟肝的关系是最大的，肝藏血，动脉在中医当中属于筋，肝血是养筋的，所以适当吃醋的话，它有软化血管的作用。

03

避免生气。气大伤肝，肝血伤了以后，肝血就没有办法去滋润动脉。

04

喝酒要适量。太胖的人，喝酒不要多，喝酒容易生痰；体型正常的，适当的用洋葱来泡红酒，对软化血管有一定的帮助。红酒当中的白藜芦醇和丹宁包括一些酚类的化合物，有抵抗血液中自由基的作用。洋葱里的硫化物也有清除自由基的作用。

疾病类：便秘痔疮腹泻消化不良胃溃疡胃炎反流性食管炎脾胃虚寒肠道息肉脑中风冠心病心梗心跳过缓糖尿病糖心病高血压高血脂高血粘动脉硬化颈动脉斑块失眠眼病颈椎病肩周炎腰椎间盘突出膝关节炎滑膜炎足跟痛骨质增生风湿风湿热痛风下肢水肿前列腺尿路感染尿路结石老年斑抑郁症老慢支嗽黄痰皮肤病丹毒老年痴呆耳鸣慢性咽炎血小板低痤疮，粉刺舌苔厚腻、口苦美尼尔氏症

体质类：梅雨天解血瘀半夜盗汗上热下寒手脚冰冷夏季滋阴夏季清热、除湿、解暑、减脂、化瘀补气、补血、补肾去心火夏天健脾、除湿、清火血寒夏天出汗多脚掌凉气阴两虚秋燥润肺止痒秋季乏力秋季嘴苦

生活小妙招：一招让酱油大变脸巧吃醋，消积食一年四季都能喝的豆浆养生豆浆养心护心粥秋季养心粥夏季清火粥降压防痴枕黑木耳凉拌洋葱嘴巴周围长痘痘芹菜红枣饮降血压酸醋加红米——降血脂、软化血管、柔肝通络鱼头炖天麻汤治头晕秋季护眼茶糖尿病杂粮糊秋季降压茶健腰酒方

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