水是最便宜的药记住这个喝法,大病小病

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这是一个让人震惊的发现：你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！

经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。主要是因为水中含有对人体有益成分。当感冒，发热时，多喝开水能帮助发汗，退热，冲淡血液里细菌所产生的毒素，同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病调病的功效棒棒哒！

关于会喝水的好处，小花先分享一张图片让你震惊一下：

据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(SarahSmith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后，萨拉惊喜地发现，她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，看起来像变了个人。

喝水对人体健康的改变是如此的明显，小花温馨建议大家每天都要记得喝水，喝够人体所需足量的水。

那么每天怎样喝水才能有益健康呢？

花之密语温馨科普：

1防色斑：早起喝杯温开水

花之密语温馨提示：人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。

2防便秘：大口喝水

小花提示：便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

3防尿路结石：3个时段要喝水

花之密语健康生活专家温馨提醒：早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在~ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

4防中风：睡前饮一杯开水

缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。

花之密语健生活专家温馨提示：不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

5防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

6想减肥：饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。

花之密语健康生活专家认为：这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

7防胃酸——喝点苏打水

如果感觉胃酸，小花建议喝点苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。

8防烦躁：一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。

9喝水量：记住一个公式

小花温馨提示：尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！一般情况下，人体的最低需水量是1ml。

对于成年人来讲，每天水的相对需求量是：30×体重（kg）。

举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=ml。

花之密语健康生活管理咨询专家温馨提示：水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素之一，对人体健康起着重要的作用。营养学家认为，在地球上，水是生命之源，一切生物都离不开水，没有水就不会有生命。作为有高级智能的人类，也和其他的生命体一样，物质生命系统的各个部位是以水为主要物质而组成的。就拿人体来说，水占人体重量的65％～70％。人的眼球里，水占92％，血液中90％以上是水，脑、肺和肾等内脏器官含水量达80％以上，肌肉中70％以上也是水，即使是骨头，含水量也在12％～20％。有人曾做过一项实验，一条狗断水、断食12日死亡，另一条狗只断食不断水，却活了25日。人类也在众多的实验和观察中证明，在能够保证饮水和睡眠活动正常的情况下，人可以在一段时间内不吃任何食物，如果不允许喝水，人的生命最多能坚持1周。可见，水对于生命是何等重要！人体血液中90%是水，只有人体每天补充的水分充足，保证血液中水分的含量，人体血液循环才能保持通畅。花之密语缔美人体健康理疗系列，通过高温理疗，碧玺玉石跟人体相对等的微波段有效的转换热能从皮肤上直达细胞膜，加速细胞运动，让血液沸腾，加速人体血液循环，代谢掉人体内的垃圾毒素，可预防便秘色斑，中风高血糖，尿路结实和胃酸等等。

花之密语人体健康理疗系列之理疗舱——亚健康克星，细胞有氧运动助力器，它能加速人体血液循环，增加人体代谢能力及细胞的活性和辨识能力，带走人体内的垃圾和毒素，改善人体的免疫力和睡眠质量，还原人体健康体态。

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