疫情期间,如何居家进行肺康复锻炼

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肺部手术后患者肺功能及抵抗力减低，成为感染性疾病的易发人群，但是随着疫情的发展，许医院进一步就诊复查。为此，胸外科通过几个简短视频为有需要的患者做专业的居家肺康复指导。这几个动作对体力要求不高，适合绝大多数胸外科术后康复出院的患者；另外，此肺康复流程对于慢性支气管炎等长期需要肺功能锻炼的慢性病患者来说也同样适用。

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什么是肺康复？

肺康复也称呼吸康复，是提高慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、间质性肺病、肺手术后等一系列疾病肺功能下降的一类康复手段的总称。居家运动康复是肺康复的主要康复形式，已被证明能有效减少呼吸困难症状、改善运动耐力、提高生活质量，减少再住院率的一种行之有效的康复手段。

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胸外科手术后肺康复锻炼具体有哪些好处呢？

①将积在肺里的垃圾清理出去

②促进术侧肢体功能恢复

③预防下肢静脉血栓

④促进排痰，减轻咽喉不适感

现在疫情期间要减少出门，那我们怎么在家里进行肺康复锻炼呢？

下面就是如何居家进行肺康复锻炼的“武林秘籍”，您看看能不能帮到您？

出院1-2周内患者

主要以恢复术前规律的生活状态为主，除了洗漱之外，可以做一些轻微的家务活动，保证四肢特别是上肢有充分运动机会，对帮助胸部切口愈合有好处。由短距离散步开始，每日逐步增加运动量，但要避免劳累。一开始每天1次，1-2周后每天2次。散步可在家庭进行，住底楼的可在庭院中进行（记得戴口罩）。

出院2周以上患者

对于年轻体质较好患者，术后2周后即可回归工作，但需注意工作强度，避免过度劳累。对于中老年及体力较差者，术后需要长期锻炼来恢复运动能力，除了常规活动外，需要增加一些特殊肺康复锻炼。

第一个动作为“扩胸伸展”：将胸廓伸展，促进胸部肌肉拉伸，促进肺组织扩展有利于排痰。

第二个动作为“爬墙外展”：锻炼手术侧肢体，促进术侧肌肉拉伸，减少黏连，加快肢体功能恢复，促进切口愈合。

第三个动作为“双上肢体前展开”：活动双侧肩关节，胸廓伸展，促进关节功能恢复，促进排痰。

有气球的患者

建议术后继续坚持使用。每天3次，每次15分钟，一分钟3个，量力而行。

缩唇呼吸

训练患者缓慢的用鼻深吸气，然后让患者撅起嘴唇轻松的做吹笛式呼气，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3，每次10min，每天3~4次。

我们相信前路光明,阴霾终会散去，我们定同舟共济,风雨共度一切都会好起来。山河共风雨，日月耀明天,同心抗疫,必将苦尽甘来!

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