害怕血管堵每天这样6分钟，超有用

请记住：血管堵塞最好的治疗，永远是预防！

我院中心全科主任李保明提醒，人一般过了45岁以后，身体内的血管斑块就开始出现并变大。这个年纪的人一定要好好保养血管，而中老年朋友们则更加不用说了。提前做好血管堵塞预防工作，百利而无害。

不要以为自己看起来精力充沛，就轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！

李保明主任提倡：早点「养」血管，胜于老来「治」。

不同的血管堵塞

会引发不同的疾病

1、大脑血管堵了：中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

2、心脏血管堵了：心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

3、腿上的血管堵了：动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了：肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

血管年轻是人长寿的标志：血管软，寿命长；血管硬，寿命短。

每天6分钟，

血管不堵塞！

无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！

1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

2、坐起，小腿垂于床下2分钟。

3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。

饮食管理

常吃5大「血管清道夫」

1、菜花?血管清理剂

2、西兰花?抗氧化清血管

3、西红柿?保护血管弹性

4、玉米?软化动脉血管

5、黑木耳?排出有毒物质

李主任说，人到了45岁就怕血管堵住，各种病痛难忍受！所以大家一定要学会每天睡前做做血管操，多吃养护血管的食物，形成良好的生活习惯，就再也不怕血管堵了，不用担心血管病！