住院患者预防静脉血栓三步操
2018-1-31 来源：本站原创 浏览次数：次一、足泵运动：
背曲运动：足背尽量向里勾起，保持5秒后放松。
过伸运动：足背尽量向下绷直，类似芭蕾动作，保持5秒后放松。背曲和过伸为一个，每次15-30个，每天3-4次。以自己不感觉过于疲惫为宜。
二、桥式运动：
卧床不能下地活动患者，平卧，双手扶床护栏，双腿弯曲约45度，尽量将臀部离开床面，停留3秒以上，再放下，反复进行，每次10-15个，每天3-4次。以自己承受能力不过于疲惫为宜。
三：缩唇呼吸：
缩唇：将口缩小成吹口哨状
吸气：用口慢慢吸气，胸廓提起至吸不动为止。
屏住气：屏住气月3秒，再慢慢呼出，至完全呼出。
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