老年人秋冬季如何预防脑血栓

随着天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏或脑的血液供应，老年人容易发生脑血栓。脑血栓在发病前会有很多前兆，当我们发现自己或者家人有这些前兆表现时，医院进行检查。

第一，哈欠连连。脑血栓患者在发病前十天内会经常打哈欠，而且屡打不断。

第二，血压异常。如果血压突然升高到/以上而且持续不降，或者突然降到80/50mmHg以下，这都是发生脑血栓的前兆。

第三，步态异常。当发现身边的长辈突然走路不稳，两腿乏力或者下肢麻木无力时，这也是发生脑血栓的前兆。

第四，突发眩晕。如果一个人在生活中一天出现五次以上眩晕，尤其是在清晨起床时出现眩晕，那么发生脑血栓的几率是很大的，一定要及时进行检查。

那么秋冬季如何预防脑血栓呢？

一是注意天气变化，戒烟酒

专家指出，老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，要注意戒烟戒酒。

二是生活规律

生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

三是保证充足的饮水

预防脑血栓，还要注意保证有充足的饮水。专家指出，饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达0至毫升，对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

四是饮食调整

秋冬预防脑血栓，还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则。适当选用对脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、番茄、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、柠檬、葡萄、菠萝、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

另外，早起时老年人要注意做到“起床三个一”，即早晨醒来，先在床上躺一分钟，然后在床沿坐一分钟，穿衣后在床边站立一分钟，舒展活动一下全身。

医院神经内科专家简介：

林静姝神经内科主任、教授，主任医师，主要业务专长为缺血性及出血性脑血管病，心血管病的防治，如急性心肌梗塞的抢救、顽固性心律失常、难治性心力衰竭的治疗，大面积脑梗塞及其并发症的抢救治疗、顽固性癫痫及头痛的治疗，多发硬化的诊治等等。曾在国家级及省级医学杂志发表论文十余篇，曾荣获市级科技进步二等奖一项，长春市“五.一”奖章获得者，长春市“三.八”岗位明星获得者，吉林省优秀共产党员、长春市优秀共产党员称号。

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