血栓会自动被身体清除常吃3类食物,帮助

血栓是什么？这一听就是跟血液有关的。简单来说，血栓指就是血液内因各种因素而形成的异常血凝块。这些血凝块不仅会导致血流不畅，还可能会诱发冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。虽然血栓危害不小，但血栓形成后，大家是没有办法迅速发现的。一般来说，等到血栓导致局部血管堵塞后，身体出现不适，大家才会有所察觉。那么除了尽早发现血栓之外，血栓可以被人体自动清除吗？

人体能自动清除血栓吗？

人体能自动清除血栓吗？答案是可以的。实际上，人体是能够自动清除血栓的。人体血液中有凝血系统和抗凝系统，一般在正常情况下，两者保持着动态平衡来保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但是，在特殊情况下，比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤以及其他多种原因可能导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱，就有可能形成血栓。

人体的平衡只能溶解一些小血栓，超过血管的自净能力就没有办法再清除了。比如有其他原因导致血管老化和血管内皮损伤，再加上血管内的垃圾堆积越来越多，形成大量血栓。人体的溶解血栓系统机制就承受不了，会出现血管变窄，最终发生血管堵塞，引起冠心病、脑溢血、中风等严重的心脑血管病，后果很严重。

综上所述，人体可自动清除血栓，但无法清除过多的血栓。那么怎样才能清除血栓呢？除了身体的自我清理外，饮食调节也十分重要。

这3种食物是血栓的天敌！

常吃哪些食物有助于清除血栓呢？下面这几种食物一定要了解一下。

1.全谷物

全谷物即完整的谷物，包括你大麦、小麦和大米，以及其他谷物的外壳，即麸皮。麸皮富含纤维，膳食纤维纤维可增加饱腹感，防止身体摄入过多的脂肪，以及降低胆固醇水平，所以多吃全谷物可助于清除血栓。

2.低脂乳制品

对于每天需要摄入一定奶制品的大家来说，特别是体重超重者，尽可能选择低脂或脱脂的乳制品非常重要，因为低脂或脱脂的乳制品可以减少人体摄入热量和脂肪的量。建议每天饮用1—2杯低脂或脱脂的乳制品。

3.不加盐坚果

胆固醇有好坏之分，“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇一旦升高，则易导致动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。而不饱和脂肪酸可以降低“坏胆固醇”的含量，起到维护血管健康，保持血流畅通的作用。而不加盐的坚果是不饱和脂肪酸的理想来源。因坚果热量较高，每周食用四五把不加盐的坚果为佳

今天再教大家一个动作，去化解血栓从而减少血栓对身体的影响。

让我们的身体状况得到缓解，很多的运动员都没有生过病，是因为他们经常运动，身体会非常的健康，

而且跑步也对身体的坚持非常有好处，我们的学生通常来说是由于油脂过多，毒素过多导致的血管的堵塞，

那么如果我们经常进行有氧运动，减少体重，进行减脂训练的话，身体的脂肪会越来越少，那么我们身体，就不容易得血栓。

接下来再给大家介绍一下，该怎样的去正确的运动跑步，来防止身体进行血栓，

通常来说，能够得血栓的人群不是年轻人，而是中老年人群，那么中老年人群其实本身不应该进行太大的运动量，比如像马拉松，全程马拉松，半程马拉松，这种运动肯定就不可以进行，

那么中老年人该进行如何的跑步方式才能够，才能对我们的有很好的治疗呢？

首先每天的跑步过程不宜过多，只要20到40分钟就可以，而且一定要慢跑，要以自己能够适应的速度去奔跑，不需要跑得太快，也不能跑得太慢，

如果你有心脑血管方面的问题，可以添加下面