健康看比赛，预防静脉血栓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　点击标题下「蓝字」可快速 　　近日来，很多运动迷们为了看奥运会不惜熬夜，还有些朋友为了帮自己喜欢的运动员加油打气，召集一帮朋友在一起边看比赛边吃零食，不仅让看比赛变得热闹了，更增添了看比赛的趣味性。但是，兴奋之余，小编却要"不识时务"的提醒一句：观看奥运之余，也要注意休息，谨防静脉血栓趁乱偷袭。

　　我们知道，静脉血栓是下肢静脉血管中形成了血栓堵塞了血管，从而使患肢出现肿胀、疼痛，活动受限等症状。它的常见因素包括血流滞缓、血液高凝状态和血管壁损伤。对于健康人来说，如果长时间保持一个姿势不动，很可能出现下肢血液流速减缓，并逐渐凝固形成血栓的可能。尤其是如果在午夜时分观看奥运，身体各项机能都处于疲累状态，如果不注意补充足够的水分和活动双腿，就有可能引发血栓的形成，给身体带来不必要的麻烦。

　　那么，奥运期间该如何健康看比赛呢？

　　首先，要学会取舍，所谓鱼与熊掌不可兼得。奥运比赛项目众多，不可能全部看完，因此，可以根据赛程安排，挑选自己最为 　　再者，如果实在需要熬夜，也尽量要提前休息好，同时在观看时注意变换身体姿势，尤其是要注意活动双腿，以防止下肢血液长时间淤积。另外，要注意多喝水，这样可以稀释血液，防止血液粘稠度增高，并增加上厕所的次数，强制活动双腿，从而有效防止静脉血栓的形成。

　　需要注意的是，夜间观看比赛，人们常常会自备零食和饮料，以配合精彩的节目，这是万万不可取的。零食和饮料不仅可能造成血液粘稠，增加患静脉血栓的风险，对身体的其他部位也是有害无利的。

　　当然，并不是熬夜看奥运一定会引发静脉血栓，可以偶尔为之，但如若接下来的大半个月都在熬夜和兴奋中度过，那么不只是静脉血栓，身体的各个部位都有可能出现未知的风险哟！

　　所以，观看奥运要有度，注意休息，注意调节，从而以最好的状态为中国的奥运健儿们加油！