提个醒体内一旦有血栓,腿脚就出现4种症状

血栓就是隐藏在血管中的"血凝块"，像塞子一样，它堵塞了身体各部位的血管通过，导致相关器官无血得到血液供应并导致猝死。

就像心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞等致命疾病一样，"血栓"就是罪魁祸首。但可怕的是，超过90％的临床血栓形成没有症状，一旦完全堵塞，已经是大病。

然而，血管堵塞，腿、脚先知，腿和腿是肢体的末端。通过异常表现可以看出体内是否有血栓。

无论男女，体内一旦有血栓，腿脚就出现4种症状，若占1个，赶快就医：

症状一：两腿粗细不一

症状二：腿脚发凉

在生活中，很多人会有腿脚发凉的情况，这除了气虚、穿衣少外，还要小心，是下肢动脉硬化的重要表现。

由于动脉硬化和血管堵塞，下肢的血液循环不顺畅，导致腿部缺血和缺氧，并且局部体温也降低。

症状三：腿脚发麻、肿胀

由血栓引起的肢体麻木具有不对称性，通常在肢体的一侧麻木，并伴有轻微的疼痛。

如果伴有肿胀感，在行动过程中伴有疼痛，或站立时有局部沉重感，有必要考虑下肢静脉血栓形成的可能性。

症状四：腿脚不时疼痛

下肢动脉硬化最明显的症状是腿部和脚部出现疼痛，一开始，腿和脚在走路之后疼痛，但在休息之后，它会自行改善。

然而，随着病情恶化，疼痛的步行距离将变得越来越短，并且即使患者不移动，也会感到疼痛。

晚上休息时更容易发生。

想体内无血栓，谨记"3个字"，血栓会离你越来越远：

第一个字："清"

"清"是清除血管中的毒素和垃圾，包括甘油三酯和胆固醇，它们是加速血管堵塞的危险物质。

消除血液垃圾最简单的方法就是多喝水。当你喝水时，放一些小植物，对降低血脂粘稠的效果更好。

第二个字："动"

"动"就是适量的运动，研究表明，坐在电脑前超过90分钟可使膝盖血流量减少50％，从而增加血栓形成的机会。

因此，改变生活中"久坐不动"的坏习惯，是预防血栓必备的方法！

1、行走防血栓

走路是，所有年龄段的最佳运动模式，在预防血栓方面，即可以维持有氧代谢、增强心肺功能，还可以促进从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上积聚和防止血栓形成。

2、坚持"三五七"原则

"三五七"原则就是每周5次，每次30分钟，最后累积自己的步骤达到步。

请注意，运动的强度要因人而异，避免劳累过度，微微出汗即可。

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