健康这4类人的血管中竟藏着10厘米长
2018-5-5 来源:本站原创 浏览次数:次最包头最生活
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增效吃法:将整棵芹菜榨汁喝
2、山楂
山楂中含有的总黄酮具有扩张血管和持久平衡血压的作用。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防止动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。
增效吃法:每天可用15-30克生山楂,泡水代茶饮,有条件的可用水煮沸,效果更好。
3、茄子
茄子是维生素P含量最丰富的食物。,维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,可增加微血管韧性和弹性。
增效吃法:最好选择紫茄子,维生素p的含量最高。
4、大蒜
大蒜具有抗氧化作用,还能够降低血液中甘油三酯和胰岛素水平、降血压,经常食用对高血脂和糖尿病人很有好处。
增效吃法:每天做点蒜泥,做调料。
5、燕麦
燕麦中含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。
6、洋葱
洋葱含有的环蒜氨酸,可以溶解血管内壁特别是静脉壁上的血栓。洋葱中的环蒜氨酸不怕加热,不喜欢生吃,也可以做成菜熟食。
7、绿茶
各种茶均有一定的降脂作用,尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效,高脂血症病人饮用绿茶,可不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量。
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