健康过大年马上播出久坐久躺久

本期专家

专家介绍

陈虹，重庆医院呼吸内科副主任。中国医师协会呼吸医师分会肺栓塞与肺血管病工作委員会委员，中华医学会呼吸病学分会烟草病学副组长，重庆市肺部肿瘤综合治疗中心主任。

01

肺栓塞是怎样形成的？

血栓是血液黏稠后在动脉或静脉中形成的血凝块。

当血栓跑到脑血管，就会引起脑梗塞；跑到心脏的冠状动脉里头，就是心肌梗塞；

而当静脉血栓脱落后跑到肺部的血管里时，就会导致肺栓塞。

肺部为什么也会有栓塞？

我们都知道，肺是一个空腔脏器，掌握着我们一呼一吸，但其实肺里面也是有血管的。

当静脉里产生血栓，然后在某一刻突然脱落，随着血流回到心脏，然后被泵到我们的肺动脉里面，就会引起肺血栓栓塞症。

形成血栓的3个高危因素

血液瘀滞、血液高凝状态、血管内皮损伤都会形成静脉血栓，进而会引起急性肺栓塞。

▼肺栓塞有哪些高危因素？

02

如何自查自己是否有血栓？

肺栓塞高危人群“自画像”

年龄较大

长期生活在高原地区

喜欢吃油腻的食物，体型肥胖

有打鼾的习惯

不爱动，长时间卧床休息

经常坐长途飞机、汽车、火车

做过骨科手术这类的外科手术

有静脉血栓家族史

患有风湿性疾病、糖尿病

血栓发出的预警信号

血栓的症状往往不易被发现，因此有以下症状出现时，就该提高警惕。

1

单侧肢体肿胀、疼痛

一般情况下，我们的两侧肢体是对称的，如果有一侧肢体出现肿胀，那就提示你的血流回流有障碍了。

2

晕厥

每一次晕厥就有可能是有血栓脱落掉到肺里，引起急性的肺动脉高压，进而导致急性的心输出量下降，而后因缺血、缺氧而晕倒。

3

胸痛、咯血、呼吸困难

不明原因的呼吸困难、气促、胸口痛、咳嗽、心悸、咯血烦躁不安等都是肺栓塞的临床表现，其中胸痛、咯血、呼吸困难为临床三连征。

医生提醒：出现以上情况时，医院做血管超声的检查，进一步诊断是不是有深静脉血栓，如果有就应该及时治疗，避免血栓脱落引起急性肺栓塞。

03

预防血栓的5个“小动作”

长期久坐、躺着养伤，都可能导致血栓形成，进而引发肺栓塞。

所以，对于久坐、久躺、久站的人来说，做一些“小动作”促进血液循环，预防血栓是十分必要的。

1

①抬后脚跟

后脚跟缓缓抬起，然后又放下，重复动作。

②屈伸脚背

脚背向上勾起（背曲），然后将脚背放下伸直。

③直腿抬高

双腿抬高至15-20厘米，持续5秒钟后缓缓放下。

▼久坐的上班族如何防血栓？

2

①踝泵运动——屈伸动作

患者躺在床上，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持10秒钟，然后放松，即为一组动作。

②踝泵运动——环绕动作

患者躺在床上，以踝关节为中心点，脚掌做度环绕，尽力保持动作幅度最大，每个动作保持5秒钟，如此反复练习。

建议：踝泵运动，每小时练习5分钟，一天练习5~8次。

医生提醒：久站后发现下肢有些肿胀，介于正常和异常之间的状态，或者需要长途旅行，有久坐久站的情况，可自行去药店购买医疗用的弹力袜，用来预防血栓。

诊断肺栓塞的“金标准”是什么？

肺栓塞能不能完全治愈？

更多精彩答疑尽在节目中！

锁定今晚影视频道18:13分

《健康才有戏》

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