下肢静脉血栓的预防运动操

2019-9-4 来源：本站原创浏览次数：次

此套运动操包括家属协助完成

患者卧床时自己完成

患者坐床边完成三个部分

需注意：下肢静脉血栓已经形成的患者，不适宜此套运动。

一，家属协助下完成

共三组动作。

每日做2-3次，双足交替进行。

每侧做5分钟，每分钟做15-20次。

①双足被动屈伸运动

治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，帮助患者做被动踝关节跖屈，背伸运动。

②双足被动旋转运动

治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，做环转运动。逆时针顺时针交替进行。

③被动挤压小腿肌群

治疗者一手托住患者足后跟，另一手从下向上挤压小腿两侧肌肉。

二，患者卧床时自己完成

每天2-3次，每组动作3-5分钟

每分钟做15-20次。

①双足主动屈伸运动

患者主动进行踝关节跖屈，背伸运动。

②双足主动旋转运动

患者主动进行踝关节旋转运动，逆时针顺时针交替进行。

③足跟滑动

患者平卧于床，足后跟贴紧床面，做屈膝足跟滑动运动，双下肢交替进行。

④直腿抬高

患者平卧于床，两腿伸直，缓慢交替抬腿，抬高后适当停留数秒。两腿交替进行。

⑤股四头肌等长收缩

准备一块毛巾卷起，垫在一侧膝下，使患者的足后跟贴近床面，膝关节用力向下压毛巾卷，保持5-10秒，放松5秒。

如此进行15-20次，再换另一边。

三，患者坐床边完成

每天进行2-3次

每次3-5分钟。每分钟15-20次

患者坐于床边，双下肢自然下垂晃动1分钟。然后进行踝关节屈伸运动，每分钟15-20次，持续3-5分钟。每天进行2-3次。

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