由于夏天出汗多

在夏季,注意多饮水少食盐,对防治高血压病无疑是有益处的

炎热的夏天,高血压患者常会头昏脑胀,还易诱发脑血栓,多饮水少食盐可防病

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高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素高血压者每日盐摄入量应控制在6克以下,同时应提高摄入含钾丰富的食品具体办法是:1.将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均4 6克2.增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品3.少吃以猪肉为主的多脂肪肉食,适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物4.每天饮牛奶250克,每周吃鸡蛋不超过4个5.限制饮酒或最好不饮白酒,每日饮酒量不超过20克

2003年07月22日10:29深圳新闻网

研究证明,高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害由于夏天出防止血栓食物汗多,血液易浓缩,在人们睡眠等血流缓慢的情况下,就容易发生血栓所以,高血压患者在夏季要重视补充足够的水分即使感觉不太渴时也要喝水,出汗过多时更应及时补充水分,尤以清茶或凉开水为好也可吃些含水分多的水果脑中风易发生在清晨,研究认为与夜间缺水有关所以,半夜醒来时适量饮点水,可降低血液黏稠度,有助预防血栓形成

防血栓:半夜醒来喝点水

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(来源:深圳商报)编辑:沈军霞

据《健康时报》报道,在炎热的夏季,高血压患者常常感到头昏脑胀,心里觉得很难受,有的病人还容易因热诱发脑血栓