养血管就是在养命学这几招

19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。

我们对血管了解多少呢？血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

美国《网络医生博士网》综合多家报道，向公众介绍了让血管健康常驻的生活好习惯。

饮食上要控糖

日本庆应义塾大学特医院院长栗原毅，在日本《一周新闻》杂志上指出，日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。

注意进食顺序

正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时；吃太快，2～3小时后就有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至于上升过快。

增强血管功能运动

日本国立健康营养研究所的专家提倡，包括类似原地踏步的慢跑等有氧运动，慢慢舒展肌肉、关节的柔软件操，轻微的肌力锻炼等活动。犹如给硬邦邦的面团掺水一样使肌肉柔软，可改善血液循环，抑制交感神经活动，使人镇静。

精神放松

医院罗威医师指出，突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加了心脏事件的发生。

常吃避孕药的人，每年要查血管

《英国医学杂志》刊登丹麦哥本哈根大学研究者的新研究指出，虽然服避孕药出现静脉血栓的风险并不是很高，约为千分之一，但仍要警惕其风险，患者最好每年查查下肢血管。

心脏病、结肠炎、胃病高血压、痛风今天送完货去拜78岁的周奶奶，她患有心脏病，腰间盘，颈椎，结肠炎，胃病，痛风，高血压，每天吃六七种药。周奶奶6月1号晚上开始喝醋蛋5毫升ml喝起，今天整好3天，周奶奶看见我就说你这个偏方真好，我跟你说说我这几天都有啥感觉：我嘴原来是苦的，喝醋蛋开始就不苦了。之前浑身难受，心里就烦躁，这两天这种感觉轻了；我腰间盘出调理反应，发热我都没害怕；心脏也发闷比之前厉害，但是整个人都很轻松，我原来结肠炎经常拉肚子，我姑娘都给我买进口的止泻药。拉肚子的时候肚子疼肛门难受，这几天拉肚子少了。肚子不疼肛门也不难受了，感觉自己胃肠病在慢慢好转。我把调理反应跟奶奶解释了一遍，奶奶开心的说我再接着喝，让我老伴也喝，你这个真的太好了，我平时胃口不好就吃不点饭，这两天老觉得饿！听周奶奶开心的说她这三天的感觉，我的心里别提有多开心了！真心替她高兴，祝周奶奶早日康复。（撰述人：郭晓琳0）尿毒症我是辽宁省盘锦市人，我叫于锐。现在将我的醋蛋经历分享给大家，我是一名肾脏病人，患病已十多年，在多方求医无果。年7医院住院期间被定性为尿毒症，整个家庭笼罩在阴霾之中，在与家人商议后踏上了进京求医之路。医院经专家诊断后表示并无他法只能通过透析维持生命，当时肌酐值已达，其他各项指标均不正常，本人不敢接受，不愿透析。寻医无望的我只能让医生给我开了些药回家休养。当时的我浑身无力整个人处于绝望之中，偶然间看到了我的老同学分享了一篇关于醋蛋的







































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