从小到大一做这个动作就被骂然而专家却

奥运过后

大家都在讨论中国女排

不过，我们的视角比较特别

不知你有没有注意到

女排队员们在颁奖时

画面是这样的

▼

女排菇凉们

竟然集体抖腿等金牌！

这是多么按捺不住的喜悦之情啊~

等等

不是说抖腿不好吗

这不科学啊！

到底是怎么回事呢？

▼

最近，美国密苏里大学研究发现

抖腿这种不经意的动作

竟能降低心脑血管疾病风险

研究者选取2组身体健康的年轻人

一组静坐，另一组按一定频率抖腿

3小时后

抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部

这样的结果解释是

晃动双腿可增加腿部供血，保护血管

但并不能代替锻炼

所以

适当的抖腿

只要是自己能控制住的抖腿

都是对身体有益的！

有中医方面的医生表示

白领上班族，在久坐中抽时间适当“抖抖腿”

除了能预防心血管疾病

有不少好处呢

▼

1、消除疲劳

抖腿可以帮助抗疲劳

我们在长时间工作中容易犯困

下肢抖动可以促进血液流动

让静脉血液回流加快

能缓解一部分工作的疲劳

2、减肥

抖腿还可以燃烧腿部脂肪

具有瘦身的作用

3、预防栓塞

对于岁数不小的中年白领来说

久坐还可能引发下肢深静脉血栓

当猛一站起时，有可能造成血栓脱落

脱落的栓子随血液运行

可能堵塞在某处小血管中

引起局部组织缺血坏死

还可能顺着静脉回流到心脏

再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”

因此，经常抖抖腿

能够使血液运行顺畅

对预防栓塞有很好的作用

最后，医生还提醒

能控制住的抖腿都不是病

但是不要顽皮，有意识的故意抖腿

不然容易抽筋

在公众场所也要避免抖腿

因为那真的不好看

另外，除了抖腿

常用双手拍拍腿、站起来走几步等

对于久坐的上班族也是有一定的好处的

所以，从今天起

小编决定要适当抖腿

说不定也能像女排那样

迎来人生巅峰呢！

读书郎

教育专家与领导者